婚姻这件事，没走进来的人满眼都是浪漫，走进来的人才知道里面藏着多少磕磕绊绊。不少人都有过这样的体验：明明两个人都在付出，日子却越过越累；明明心里堵得慌，话到嘴边又咽了回去。委屈攒得多了，人就容易疲惫，感情也跟着一点点被消耗。其实婚姻里那些让人难受的坎儿，多半不是因为遇错了人，而是有些事没看透。看透了，心就宽了，余生的路也就顺了。
一、别把付出当成交易
很多人在婚姻里会不自觉地记账：我做了饭，你就该洗碗；我带了孩子，你就该拖地。一旦对方的回应没跟上，心里就开始失衡。
1、付出感是委屈的源头
当一个人觉得自己在拼命付出，而对方无动于衷时，委屈就会像滚雪球一样越滚越大。可问题在于，你付出的方式，未必是对方需要的。你辛辛苦苦做了一桌子菜，对方可能只想吃碗简单的面。付出没有错，错的是把付出当成了必须兑换的筹码。
2、心甘情愿才不累
做一件事之前先问问自己：如果对方没有任何回应，我还愿意做吗？愿意就去做，不愿意就停下来沟通。别一边做一边怨，那样既苦了自己，也压得对方喘不过气。
3、看见对方的付出
人往往容易盯着自己做了多少，却忽略了对方也在用自己的方式撑着这个家。换个角度去看，很多委屈其实会淡下去。
二、别把沉默当成忍让
有些夫妻吵架吵得凶，有些夫妻却安静得可怕。安静不代表没事，很可能是两个人都把话咽进了肚子里。
1、憋着的话不会消失
没说出口的不满，不会凭空蒸发，它会变成脸色、变成冷淡、变成某天突然爆发的一件小事。到那时候，对方还一脸茫然，觉得你莫名其妙。
2、说感受，别指责
沟通不是翻旧账，也不是给对方定罪。把“你从来不管家里”换成“我一个人忙的时候，心里挺没底的”，对方更容易听进去。表达感受，比发泄情绪有用得多。
3、有些话要挑时候说
人在气头上，说什么都容易变味。等情绪缓一缓，再坐下来聊，效果往往好得多。
三、别把对方当成自己的全部
结婚之后，不少人把生活的重心完全挪到了另一半身上，朋友不联系了，爱好丢掉了，连自己想做什么都忘了。
1、失去自我，就失去了吸引力
一个人如果连自己都不在意了，很难指望别人一直对你保持热情。婚姻是两个人的并肩，不是一个人围着另一个人转。
2、留点空间给彼此
再亲密的关系，也需要呼吸的余地。你有你的圈子，他有他的爱好，各自有事情忙，回到家才有话可聊。
3、先把自己过好
照顾好自己的身体和心情，做点让自己开心的事。一个状态好的人，走进婚姻里才不会处处觉得亏。
四、别指望对方猜透你的心思
很多人心里有个默认设定：你要是真在乎我，就该知道我在想什么。可现实是，谁也不是谁肚子里的蛔虫。
1、期待越高，失望越大
你不说，对方没做，你就觉得他不在乎。可对方可能压根没往那方面想。这种落差，是自己给自己设的套。
2、想要什么就说出来
希望对方多陪陪你，就直接说；希望对方搭把手，就开口讲。把需求讲清楚，比让对方猜来猜去省心得多。
3、允许对方做得不够好
就算说清楚了，对方也未必每次都做到位。人都有疏忽的时候，别把一次没做好，上升成不爱了。
五、别在婚姻里丢了自己的底线
为了家庭和睦，一退再退，退到最后连自己都认不出自己了。这样的和睦，撑不了多久。
1、有些事不能让
尊重、信任、基本的关心，这些是婚姻的地基。如果连这些都长期得不到，一味忍让换不来珍惜，只会让对方觉得理所当然。
2、温和而坚定地表达立场
不用吵，也不用闹，把自己的底线讲明白。能改的，一起改；改不了的，也要想清楚自己能不能接受。
3、委屈自己换不来长久
一段需要你不断委屈自己才能维持的关系，本身就已经出了问题。看清这一点，比硬撑着更有意义。
婚姻不是靠一个人咬牙撑着就能过好的，它需要两个人都愿意看见对方、也看见自己。把这几件事想明白了，很多纠结自然就松开了。往后的日子，少一点憋屈，多一点坦然，把心思花在值得的地方，把日子过成自己想要的样子。身体是自己的，心情也是自己的，照顾好它们，比什么都重要。