小区里常能见到这样的画面：一对老夫妻天天一起买菜、散步、拌嘴，日子过得平淡却踏实。可某一天，其中一位突然不在了，剩下那位就像被抽走了主心骨，饭也吃不下，门也不愿出，整个人迅速垮下去。身边人看着心疼，却不知道怎么劝。其实，老伴离开后，有几件事特别忌讳，偏偏很多夫妻从前都没当回事，等到事发才追悔莫及。
一、把自己彻底关起来
失去相伴几十年的人，心里空落落是人之常情。可如果从此切断和外界的所有来往，麻烦就大了。
1、不出门不走动
有人觉得出门看见别人成双成对，心里更难受，索性整天待在家里。时间一长，腿脚越来越懒，精神也越来越蔫。身体和情绪是连在一起的，越不动，越提不起劲。
2、不跟人说话
饭桌上没人搭话，电视机开着也只是当背景音。长期缺少交流，脑子反应会变慢，情绪也容易钻进死胡同。哪怕只是跟邻居聊聊天气、跟老友通个电话，都比一个人闷着强。
3、拒绝新的生活节奏
从前两个人的作息、口味、习惯，现在只剩一个人，还硬按老样子过，只会处处触景伤情。适当调整一下，比如换条路线散步、试着做点以前没空做的事，反而能让日子重新转起来。
二、把全部心思压在儿女身上
很多老人失去伴侣后，第一反应就是抓住孩子，觉得只有儿女在身边才踏实。这份心情能理解，但用力过猛，往往适得其反。
1、过度依赖儿女陪伴
一天好几个电话，儿女晚回一会儿就坐立不安。年轻人有工作和自己的小家，长期被这样牵扯，双方都累。亲情是依靠，不是唯一的救命绳。
2、插手儿女的家务事
心里空，就想找点事管。今天嫌儿媳做饭咸了，明天说女婿不管孩子。本来是好意，最后闹得家里气氛紧张，自己还落一肚子气。
3、把情绪全倒给儿女
逢见面就哭诉孤单、抱怨身体，儿女听多了也会有无力感。情绪需要出口，但不必只对准一个人。找同龄朋友聊聊，或者写写日记，都是更轻松的排解方式。
三、急着处理共同的家当和回忆
人一走，家里处处都是对方的影子。有人受不了这份触景生情，恨不得立刻把东西清空，结果往往事后后悔。
1、匆忙变卖或送走旧物
衣服、茶具、老照片，这些看着揪心，却是往后日子里最实在的念想。刚失去时情绪不稳，做的决定常常欠考虑。不妨先放一放，等心定下来再慢慢整理。
2、急着搬离老房子
熟悉的屋子虽然让人难过，但也藏着安全感。贸然换环境，反而容易失眠、心慌。想换个地方住，最好等情绪平稳后再做打算。
3、马上处理钱财大事
悲伤的时候，人容易冲动或者轻信别人。涉及存款、房产这类事，先别急着拍板，跟信得过的家人多商量几回，稳当些总没错。
四、忽视身体发出的信号
心里难受，身体也跟着遭罪。偏偏这个时候，很多人最容易忽略自己。
1、吃不下也硬扛
没胃口就随便对付两口，甚至一天只吃一顿。时间久了，体力跟不上，免疫力也往下掉。哪怕煮碗面、蒸个蛋，也比空着肚子强。
2、睡不好不当回事
夜里翻来覆去，白天昏昏沉沉。长期睡不踏实，情绪会变得更差。睡前泡泡脚、听听舒缓的广播，都比躺着干着急有用。
3、小毛病一拖再拖
头晕、胸闷、心慌，总觉得是伤心闹的，忍忍就过去了。有些信号拖不得，该看看就去看看，别让悲伤再搭上健康。
夫妻一场，谁都希望对方先走一步少受罪，可留下来的那个人，往往要独自走很长一段路。真正聪明的做法，是趁两个人都在的时候，就慢慢学会各自也能把日子过好。有自己的朋友、自己的爱好、自己照顾自己的能力，这样无论谁先离开，剩下的那个都不至于一下子塌了天。往后的日子，该吃饭吃饭，该出门出门，把对方放在心里，也把自己照顾好，这才是对那段感情最好的交代。