很多女性走进婚姻以后，身体累，心更累。白天在单位忙得脚不沾地，晚上回到家还要面对一摊子琐事。时间久了，脸上的笑容少了，肩上的担子却越来越重。有些累是生活本身带来的，有些累却是自己一点点扛出来的。仔细观察会发现，那些在婚姻里越过越疲惫的女性，往往有一些相似的习惯和心态。不妨对照看看，自己有没有不小心踩中。
一、事事都要操心，把自己活成了总管
家里大大小小的事情，从日常开销到人情往来，从孩子的作业到老人的身体，全都要过问一遍才放心。这种状态看起来很负责，实际上却在慢慢透支自己。
1、把别人的事揽到自己身上
伴侣找不到东西，第一反应是喊你来帮忙找。孩子作业没写完，第一反应是怪你没有盯紧。久而久之，本该由家庭成员共同承担的事情，全都落到了一个人肩上。一个人再能干，精力也是有限的，长期处在紧绷状态，睡眠和情绪都会受到影响。
2、不敢放手让别人去试
有些女性总觉得，让别人做还不如自己做来得快、做得好。于是伴侣想搭把手，也被一句“你放着我来”挡了回去。时间一长，对方习惯了袖手旁观，自己却越来越忙。学会把一些事情交出去，哪怕一开始做得不够好，也比一个人硬撑要强。
3、忘记给自己留一点空隙
一天到晚围着家庭转，很少有时间做自己喜欢的事。哪怕只是安静地喝杯茶、散散步，也会觉得心里有负担。人的精力需要补充，长期只出不进，身体和心情都会亮起红灯。
二、习惯把委屈咽下去，不轻易开口
心里不舒服的时候，选择沉默；被误解的时候，选择忍耐。表面上看起来风平浪静，实际上那些没有说出口的情绪，并没有消失，而是悄悄堆积在身体里。
1、总觉得说出来也没用
有些人试过沟通，但效果不理想，于是干脆不说了。可情绪就像水位，一直往上涨却不泄洪，早晚会漫出来。长期压着不说，容易变得烦躁、易怒，甚至对什么都提不起兴趣。
2、把忍让当成美德
忍一时风平浪静，这句话本身没有错，但如果什么事都靠忍来解决，关系里的问题只会越积越多。适当地表达自己的感受，不是找茬，而是让彼此知道边界在哪里。
3、缺少倾诉的出口
不一定要找很多人说，但至少要有一个人能听你说说心里话。哪怕只是把烦心事讲出来，心里也会松快不少。实在不想说，写下来也是一种释放。
三、对自己太抠，什么都先紧着别人
买衣服先想着伴侣和孩子，吃饭先顾着大家的口味，有点好东西也舍不得自己用。这种付出看似无私，但长期忽略自己的需求，会让内心越来越空。
1、把自己的需求排在最后
体检一拖再拖，想学的东西一直没去学，想见的朋友总说下次。日子一天天过去，回头一看，好像什么都没为自己做过。人需要被自己重视，才有力量去照顾别人。
2、舍不得花时间照顾身体
累了就硬扛，困了就熬着，身体发出的小信号统统被忽略。时间久了，小问题容易拖成大麻烦。每天留出一点时间活动活动，好好吃顿饭，好好睡一觉，这些都不是浪费时间。
3、忘了自己也需要被肯定
做了很多，却总觉得不够好。其实可以把标准放低一点，允许自己有不完美的时候。完成了一件事，哪怕很小，也值得给自己一点认可。
四、把全部重心放在家庭，丢掉自己的圈子
结婚以后，朋友渐渐不联系了，兴趣爱好也放下了，生活的全部内容只剩下家庭。这种状态看似专注，实际上会让一个人越来越没有底气。
1、社交圈越来越窄
除了家人和同事，很少和外界接触。遇到烦心事，翻遍通讯录也找不到合适的人说说话。保持一定的社交，不是为了热闹，而是让自己知道，除了家庭角色之外，还有别的身份。
2、放弃了自己的兴趣
以前喜欢看书、运动、做手工，现在统统搁下了。兴趣不只是消遣，它能让一个人保持活力，也能在疲惫的时候提供一点支撑。哪怕每周只留出一点点时间，也值得坚持。
3、经济上完全依赖对方
手里没有自己能支配的钱，做什么都要伸手，时间长了容易变得不自信。不管收入多少，有一份属于自己的经济来源，心里会踏实很多。
婚姻是两个人的事，不是一个人扛着往前走。累了就说出来，忙不过来就分出去，想要的东西也别总是往后排。把自己照顾好了，才有余力去照顾身边的人。从今天开始，试着少操一点心，多留一点时间给自己，哪怕只是安安静静地坐一会儿，也是一种改变。