过日子哪有勺子不碰锅沿的。两个人从各自的原生家庭走出来，组建一个小家庭，生活习惯、思维方式、说话节奏全都不一样，磕磕绊绊在所难免。可偏偏有些夫妻，吵着吵着就忘了初衷，本来只是想说明白一件事，到最后却变成了一定要争出个谁对谁错。等那股劲头过去了才发现，道理是讲清楚了，可对面那个人的眼神也暗下去了。婚姻里最不划算的买卖，就是用一场争吵的胜利，换走一个原本把你放在心尖上的人。
一、吵架时，大脑根本不在讲道理
很多人觉得吵架就是沟通，把心里话说出来对方才能懂。可实际情况是，当情绪冲上头顶的时候，大脑负责理性思考的那部分功能会被暂时抑制，人进入一种应激状态。这时候说出来的话，往往不是真正想表达的，而是怎么能刺痛对方就挑什么说。
1、情绪上头时说的话，九成都是伤人的
人在气头上，语速会变快，音量会提高，用词会变得尖锐。那些平时藏在心里没敢说的抱怨，这时候像开了闸一样往外倒。对方听到的不是你的需求，而是你的攻击，本能反应就是防御或者反击。一来二去，话题早就跑偏了，从谁忘了倒垃圾，一路升级到你不尊重我、你家里人都这样。
2、赢了道理，输了感情
有些人在争吵中逻辑特别清晰，能把对方说得哑口无言。可你有没有注意过，那个被你说得接不上话的人，后来怎么样了。可能是不再跟你争了，但也不再跟你分享心事了。可能是表面认输了，但心里那扇门悄悄关上了。道理赢了，感情却出现了裂痕，这笔账怎么算都不划算。
3、反复争吵同一件事，是在消耗感情账户
每吵一次，就像从两个人的感情账户里取了一笔钱。取多了，账户就空了。很多夫妻离婚不是因为什么惊天动地的大事，就是一次次小争吵积累起来的心累。等到有一天，其中一个人觉得连吵架的力气都没有了，这段关系也就走到尽头了。
二、把吵架变成有效沟通，需要换一种方式
不吵架的夫妻不一定感情好，可能只是把不满都憋在心里。真正会过日子的夫妻，不是不吵架，而是知道怎么吵、吵完怎么办。
1、先处理情绪，再处理事情
感觉火气上来了，先给自己按个暂停键。可以去阳台站一会儿，可以洗把脸，可以喝杯水。等心跳不那么快了，再回来接着聊。这个动作本身也是在告诉对方，我在乎这段关系，所以我不想用伤人的方式跟你说话。
2、说感受，别指责
把你怎么又这样换成我看到这个情况心里有点难受。把你能不能别这样换成我希望我们能一起想个办法。指责会让对方竖起盾牌，而表达感受会让对方放下防备。同样一件事，换一种说法，结果完全不一样。
3、就事论事，不翻旧账
今天因为什么吵，就只聊什么。不要把上个月的事、去年的事都翻出来。翻旧账只会让战火越烧越旺，把简单问题复杂化。解决完眼前这一件，就让它过去，不要在下一次争吵中再拿出来当武器。
三、吵完之后怎么做，决定了婚姻的走向
争吵本身不是问题，问题在于争吵之后两个人怎么收场。收得好，感情反而更深；收得不好，裂缝就一直在那里。
1、给台阶就下，别端着
吵完架，对方递过来一杯水，或者主动问一句晚上吃什么，这就是在给台阶。这时候别端着架子不理人，顺势接住，气氛就缓和了。非要等着对方正式道歉才肯罢休，往往会把小事拖成大事。婚姻里没有那么多原则性问题，多数都是鸡毛蒜皮，差不多就行了。
2、主动复盘，但别在气头上复盘
等两个人都平静了，可以找个轻松的时间聊一聊，刚才为什么会吵起来，以后遇到类似情况怎么处理。注意是聊，不是审判。不要用你应该怎么样的句式，而是用我们下次可以怎么样的句式。把矛头从对方身上转移到问题本身，两个人一起面对问题，而不是面对面互相指责。
3、别忘了身体接触的力量
吵完架，一个拥抱、一次牵手，比说一百句道理都管用。身体接触会促进一种让人感到安全和亲近的激素分泌，能快速降低双方的紧张感。很多时候，一个拥抱就能让紧绷的气氛软下来。别小看这个动作，它传递的信息是，我虽然生气，但我还在乎你。
四、婚姻里真正重要的，从来不是输赢
两个人走到一起，是为了互相扶持着走完这一生，不是为了在每一件事上分出高下。那些白头偕老的夫妻，不是没有矛盾，而是他们早早明白了一个道理，赢了争吵，输了感情，是这世上最亏本的买卖。
1、把对方当成队友，而不是对手
遇到分歧的时候，提醒自己，你们是站在同一边的。问题才是共同的敌人，而不是彼此。当两个人都把矛头对准问题，而不是对准对方，很多争吵根本就不会发生。心态变了，说话的方式自然就变了。
2、允许对方和自己不一样
每个人都是独立的个体，有不同的成长背景和思维方式。你觉得理所当然的事，对方可能完全不这么认为。不强求对方和自己完全一致，是成熟婚姻的标志。差异不是障碍，而是让彼此看到更大世界的一扇窗。
3、经常想想当初为什么选这个人
被日常琐事磨得心烦的时候，停下来想一想，当初是什么让你决定和这个人共度一生。是那份让你安心的踏实，是那个让你笑出声的幽默，还是那种说不清道不明的默契。想起这些，眼前这点矛盾就显得没那么重要了。
婚姻是一场漫长的修行，修的不是怎么让对方听自己的，而是怎么在差异中找到平衡，在摩擦中学会包容。下一次想争个高低的时候，不妨问问自己，是想要一个对的结果，还是想要一个暖的拥抱。答案其实一直都在心里。好好说话，好好拥抱，好好珍惜那个愿意陪你吵一辈子、也愿意陪你过一辈子的人。