婚姻里最让人难受的，往往不是大吵大闹，而是一种说不清道不明的消耗感。每天醒来都觉得胸口压着东西，可又说不上来哪里出了问题。身边那个人明明还在，却让你越来越不像自己。很多人以为忍一忍就过去了，结果一年、两年、五年，整个人的精气神都被慢慢磨没了。如果伴侣身上出现下面这几种表现，别急着替对方找理由，先停下来看看自己是不是已经被拖进了一个看不见底的漩涡。
一、说话总带着刺，让你觉得自己一无是处
语言是有重量的，有些话听多了，真的会把一个人压垮。
1、习惯性贬低你的付出
你辛辛苦苦做了一桌子菜，对方一句“这有什么好显摆的”就把你的热情浇灭。你努力工作升了职，对方却说“就你那点本事，也就是运气好”。这种贬低不是偶尔的玩笑，而是长期、持续的否定。时间久了，你会开始怀疑自己是不是真的什么都做不好。
2、把责任全推到你身上
家里出了问题，第一反应就是“都怪你”。孩子成绩不好，怪你没辅导好；家里经济紧张，怪你不会过日子；连他自己心情不好，也能说成是你惹的。这种甩锅式的沟通方式，会让你长期背负不属于你的愧疚感。
3、在外人面前也不给你留面子
有些人关起门来冷言冷语，出了门更是变本加厉。在亲戚朋友面前拿你的短处开玩笑，在同事面前数落你的不是。你尴尬得想找个地缝钻进去，对方却觉得“这有什么大不了的”。
二、情绪像过山车，你永远猜不到下一秒
和情绪不稳定的人生活在一起，就像脚下踩着一颗随时会响的雷。
1、一点小事就暴跳如雷
筷子掉地上、衣服没叠好、回家晚了几分钟，这些鸡毛蒜皮的小事都能让对方大发雷霆。你开始变得小心翼翼，做什么都要先想想“他会不会生气”。这种紧绷的状态，比吵架本身更让人疲惫。
2、冷暴力说来就来
刚才还有说有笑，下一秒就突然不理人了。你问怎么了，对方只说“没事”，可脸上写满了“有事”。你绞尽脑汁回想自己哪里做错了，整夜整夜睡不着，对方却像没事人一样该吃吃该喝喝。这种沉默的惩罚，比争吵更折磨人。
3、情绪好时又格外温柔
最让人迷惑的是，对方心情好的时候，又变得特别体贴，好像之前那些伤害从没发生过。这种时好时坏的循环，会让你产生一种错觉：是不是我再努力一点，他就能一直保持好的那一面？
三、把你和外界隔开，让你越来越孤单
健康的婚姻是两个人一起面对世界，而不是一个人把另一个人关进小房间。
1、对你的社交指手画脚
你想和朋友聚聚，对方就阴阳怪气地说“你那些朋友有什么好见的”。你想回娘家住两天，对方就摆脸色说“你是不是不想过了”。慢慢地，你和朋友联系少了，和家人的关系也疏远了，生活里只剩下对方一个人。
2、干涉你的正常爱好
你喜欢画画，对方说浪费时间；你想去跑步，对方说不如在家干活。所有让你开心的事情，都会被贴上“没用”的标签。到最后，你连自己喜欢什么都快想不起来了。
3、让你觉得离开他活不下去
长期被隔离的人，会慢慢丧失自信。对方会有意无意地告诉你：“除了我，谁受得了你？”这种话听多了，你真的会以为外面的世界很可怕，只有待在这段关系里才是安全的。
四、经济上卡得死死的，让你没有半点底气
钱不是婚姻的全部，但经济上的控制，往往是最隐蔽也最伤人的手段。
1、每一笔开销都要被审问
买件衣服要被问“多少钱”，买杯咖啡要被说“真会享受”。明明花的是自己挣的钱，却像做贼一样心虚。这种被监视的感觉，会让人活得特别憋屈。
2、不让你掌握家庭财务
家里的收入支出你一概不知，问多了对方就翻脸，说“你管好家里就行了”。可一旦需要用钱，又得低声下气地去要。这种不对等的关系，会让你越来越没有安全感。
3、用钱来拿捏你
吵架了就把卡停掉，不听话就减少家用。经济上的控制，本质上是一种权力的宣示，让你不得不低头。
五、永远不觉得自己有问题，错的都是你
和从不认错的人讲道理，就像对着墙壁说话，累的只有自己。
1、道歉的话永远说不出口
明明是他做错了事，可道歉的总是你。你试图沟通，对方要么装聋作哑，要么反过来挑你的毛病。最后你筋疲力尽，只好自己把委屈咽下去。
2、把你的感受说成“想太多”
你说他刚才那句话让你很难受，他说“你也太敏感了”。你说他最近回家太晚，他说“我这么辛苦还不是为了这个家”。你的所有情绪，在他那里都变成了“无理取闹”。
3、在外人面前永远是好人
最让人无力的是，周围人都觉得他是个不错的人。你偶尔跟亲近的人诉苦，别人还会劝你“别不知足”。这种无人理解的孤独，才是压垮很多人的最后一根稻草。
婚姻应该是两个人互相托举，而不是一个人拼命往下拽另一个人。如果你发现自己在这段关系里越来越累、越来越不自信、越来越不快乐，请认真想一想：这真的是你想要的生活吗？有些问题可以沟通解决，但前提是对方愿意面对。如果对方始终觉得问题都在你身上，那你至少可以先为自己做一件事——把关注点收回来，找回自己的朋友、自己的爱好、自己的底气。你值得被好好对待，这一点不需要任何人来证明。