过日子哪有不拌嘴的，可有些话一旦说出口，就像往木板上钉钉子，就算后来拔出来了，那个窟窿眼儿也还在。很多夫妻吵完架，吵的到底是什么早就忘了，但对方当时那句戳心窝子的话，却能在心里反复回放好多年。更让人捏把汗的是，这些伤人的话往往不是什么精心准备的狠话，而是藏在每天的家常对话里，顺嘴就溜出来了，说的人可能压根没意识到，听的人却已经悄悄受了内伤。
一、把"你"字挂嘴边，句句都是指责
仔细回想一下吵架时的开场白，是不是常常以"你"字打头？这种句式一出来，对方的防御机制立马就启动了，接下来根本不是沟通，而是互相甩锅。
1、把"你总是"换成"我感觉"
"你总是把袜子乱扔""你从来不主动洗碗"，这种句式一出来，对方听到的不是事情本身，而是自己整个人被否定了。换一种说法，把焦点放回自己的感受上，比如"看到地上有袜子，我心里会有点烦躁，因为刚收拾完"，对方感受到的是你的情绪，而不是攻击，配合的意愿反而会高出不少。
2、别用反问句当武器
"这点事都做不好？""你心里还有这个家吗？"反问句的杀伤力在于，它压根没打算听答案，就是为了让对方难堪。听到这种话的人，要么憋着不说话，要么直接炸毛，问题半点解决不了，火气倒是翻倍往上涨。
3、翻旧账等于往伤口上撒盐
本来只是讨论今天谁去接孩子，说着说着就扯到三年前过年回谁家，再扯到刚结婚时婆婆说的某句话。旧账一翻，战线越拉越长，架越吵越累，到最后两个人都忘了最初到底在争什么，只剩下满肚子委屈。
二、否定对方的付出，最让人寒心
很多夫妻吵架时，习惯把对方的辛苦说得一文不值。这种话一旦说出口，比直接骂人还让人难受，因为它否定的是一个人存在的价值。
1、"你不就带个孩子吗"
这句话的潜台词是，你在家做的事没有价值。无论是带娃、做饭还是打理家务，都是实打实的付出，用"不就"两个字轻飘飘带过，等于把对方的劳动成果扔在地上。听到这种话的人，心凉的速度比吵架本身快得多。
2、"这个家全靠我撑着"
这句话把家庭变成了功劳簿，把两个人变成了竞争对手。一个家能正常运转，靠的是分工配合，不是谁比谁贡献大。把功劳全揽在自己身上，等于告诉对方你在这个家里是多余的，这种伤害很难靠事后道歉抹平。
3、"你看看别人家那位"
比较是偷走幸福感最快的方式。拿伴侣的短处去比别人家的长处，不但起不到激励作用，反而会让对方觉得，在你眼里自己永远不够好。这种话听多了，要么破罐子破摔，要么在心里默默记下一笔。
三、把离婚挂嘴边，说多了就成真
吵架时拿分开来威胁，是很多人下意识使用的招数，觉得这样能让对方服软。可这招用多了，就像喊狼来了一样，总有一天对方会当真。
1、气头上说的狠话，对方会记很久
人在气头上，什么话解气就说什么，"过不下去就离""当初真不该跟你在一起"，这些话在说的人嘴里可能只是情绪发泄，但在听的人耳朵里，就是实打实的否定。一次两次还能用"气话"糊弄过去，次数多了，对方心里那根弦就慢慢松了。
2、把"分开"当筹码，感情会提前透支
每次吵架都把分开拿出来当谈判筹码，本质上是在消耗两个人之间的信任。对方一开始可能会因为害怕失去而妥协，但这种妥协带着恐惧，时间一长，要么变得麻木，要么真的开始考虑离开的可行性。
3、吵架可以，别拆家
拌嘴是过日子的一部分，但吵架要有底线。可以争论今天谁洗碗，可以抱怨对方回家太晚，但不要动不动就上升到要不要继续过下去。守住这条线，吵完还能一起吃饭；守不住，吵一次伤一次，伤到最后就真散了。
四、冷战不说话，比吵架还折磨人
有人觉得吵架伤感情，干脆闭嘴不说话。可这种沉默不是冷静，而是把情绪憋成了内伤，表面风平浪静，底下暗流涌动。
1、沉默是把对方关在门外
吵完架谁也不理谁，看着是避免了正面冲突，实际上是把沟通的门给锁上了。被晾在一边的那个人，脑子里会反复回放各种猜测，越想越委屈，越想越觉得这日子没法过。这种精神上的消耗，比当面吵一架还累人。
2、给情绪一个出口，别憋着过夜
吵完架可以各自待一会儿，但别把问题拖到第二天。哪怕只是说一句"我现在还在生气，等会儿再说"，也比完全不理人要强。让对方知道你不是在冷暴力，只是需要一点缓冲时间，这个信号本身就能让紧张的气氛缓和不少。
3、先低头的人不是输了
很多夫妻僵持着，都在等对方先开口，觉得先说话就是认怂。可过日子不是比赛，先开口的那个人，往往更在意这段关系。一句"饿不饿，先吃点东西"，就能把紧绷的气氛撕开一个口子，后面的话就好说了。
两个人从陌生到同住一个屋檐下，磨合是少不了的。吵架本身不可怕，可怕的是用错的方式去吵，把原本可以解决的问题，变成了感情上的裂缝。下次话到嘴边的时候，稍微停一停，想一想这句话说出去，是奔着解决问题去的，还是奔着让对方难受去的。想清楚了再开口，很多伤人的话就能咽回去。日子是两个人一起过的，嘴上留点情，心里才能留得住人。