两个人从无话不谈到相对无言，中间隔着的常常不是什么惊天动地的大事。白天各忙各的工作，晚上回到家一个刷手机一个追剧，偶尔开口就是"水电费交了吗""孩子作业写完了吗"。日子看上去风平浪静，可心里那份亲近感却在一天天变薄。很多夫妻直到关系冷到一定程度才猛然发觉，原来裂痕早就出现了，只是谁都没当回事。
一、把对方的付出当成理所当然
刚在一起的时候，对方递一杯水都觉得甜。时间久了，做饭、洗衣、接送孩子、修理家里坏掉的东西，全变成了"本来就该做的"。一旦这种心态生根，感激就消失了，抱怨就冒头了。
1、看不见的辛劳最伤人
家里的活计往往琐碎又重复，做的人累得腰酸，另一个人却觉得没什么大不了。长期得不到一句认可，心里就会积攒委屈。委屈攒多了，人就懒得再付出了。
2、挑剔代替了感谢
菜咸了要念叨，地没拖干净要指责，却很少说一句"辛苦了"。挑剔像小刀子，一刀一刀割在关系上，割得多了，再热的心也会凉。
3、把好脾气留给外人
对同事客气，对朋友耐心，回到家却把最不耐烦的一面甩给伴侣。这种反差会让对方觉得，自己在这个家里是最不被珍惜的那一个。
二、遇到问题就沉默回避
有些夫妻吵架吵得凶，有些夫妻干脆不吵，表面看着和睦，其实是把话都咽回了肚子里。不吵不代表没问题，只代表问题被埋起来了。
1、冷战比争吵更消耗感情
争吵至少还在沟通，冷战却是彻底关上了门。一个人想说话，另一个人扭头就走，几次下来，想说话的那个也不说了。家里安静得可怕，心却越离越远。
2、憋着不说会变成翻旧账
当时不说，过段时间又拿出来算总账，把几个月前的事一件件抖出来。对方觉得莫名其妙，自己觉得委屈至极，矛盾反而越滚越大。
3、回避让误会生根
一件事没解释清楚，各自在心里编了一套故事，都认定对方是那个意思。时间一长，误会变成了成见，再想解开就难了。
三、生活里只剩下事务性对话
不少夫妻的日常交流，翻来覆去就是那几件事：钱、孩子、老人、家务。除了这些，好像没什么可聊的了。感情就是在这样的对话里，一点点被磨没的。
1、不再分享自己的世界
今天遇到什么有趣的事，工作上有什么烦心事，看到什么好玩的段子，都不再第一时间告诉对方。分享欲没了，亲密感也就跟着没了。
2、不再关心对方的情绪
对方脸色不好，也懒得问一句怎么了。觉得问了也是白问，或者觉得对方矫情。这种冷漠会让两个人活成同一个屋檐下的陌生人。
3、忘记了经营二人时光
有了孩子以后，所有时间都给了孩子和工作，两个人单独吃顿饭、散个步都成了奢侈。感情需要花时间浇灌，光靠责任撑着，迟早会干涸。
四、想拉回距离，从这几件小事做起
关系变淡不是一天造成的，回暖也不用等到什么特殊日子。日常里的一些小调整，就能让两个人重新靠近。
1、每天留出一点专属时间
哪怕只是睡前放下手机聊十几分钟，说说今天遇到的事，听听对方的想法。不评判、不打断，就是单纯地听。这一点时间，比送什么礼物都管用。
2、把感谢说出口
对方做了饭，说一句"今天的菜真好吃"；对方修好了东西，说一句"多亏有你"。别觉得老夫老妻说这些肉麻，正是这些不起眼的话，让对方觉得自己的付出被看见了。
3、有情绪当场说清楚
心里不痛快，别憋着过夜。用"我"开头表达感受，比如"你刚才那样说，我心里挺难受的"，而不是"你总是这样"。前者是在沟通，后者是在攻击。说开了，事情就过去了。
感情这东西，不怕有矛盾，就怕懒得管。那些走到陌路的夫妻，多半不是败给了什么大风大浪，而是输给了日复一日的忽视和沉默。从今天开始，多看一眼身边那个人，多说一句暖心的话，多给一个认真的回应。别等到真的走散了，才想起当初本该好好珍惜。