身边有没有这样一种姑娘，明明长相清秀、工作稳定、性格也讨喜，可一谈恋爱就像变了个人。对方稍微回消息慢一点，她就开始翻来覆去地想是不是自己哪句话说错了；对方夸她一句，她第一反应不是开心，而是觉得对方在客套。旁人看着都替她着急，她自己却陷在一种“我是不是不够好”的怪圈里出不来。这种状态持续久了，感情往往真的会出问题，不是对方不爱了，而是她先把那份爱推远了。
一、自卑是怎么一点点把感情拖垮的
很多人以为自卑只是自己心里难受，跟别人没关系。可放在亲密关系里，它就像一根看不见的刺，扎在自己身上，也让靠近的人疼。
1、总在求证，把对方逼成答题机器
自卑的人特别需要反复确认“你还爱我吗”“我是不是很烦”。一开始对方可能还会耐心回答，可时间长了，谁都会累。感情不是考试，不需要每天交一份满分答卷。当求证变成日常，被问的人会觉得自己怎么做都不够，慢慢就不想说话了。
2、不敢提要求，把自己活成影子
心里明明想吃某家店，嘴上却说“随便”；明明希望对方多陪陪自己，却假装懂事地说“你忙你的”。这种过度懂事不是体贴，是害怕被拒绝。可一个人长期在感情里没有存在感，对方也会觉得这段关系少了点什么，因为真实的你根本没参与进来。
3、过度解读，小事也能掀起大浪
对方皱一下眉头，你就觉得是自己惹他不高兴了；对方没及时回消息，你就脑补出一整部分手大戏。这种过度敏感会让两个人都很累，因为谁也没办法在时时刻刻被审视的环境里放松下来。
二、那个满眼是你的人，到底在在意什么
很多自卑的姑娘会想：他对我这么好，是不是因为我装得还不错？等我露出真面目，他肯定就走了。可你有没有想过，他愿意一直看着你，恰恰是因为你身上有他自己都说不清的东西。
1、他在意的是你的反应，不是你的完美
你笑的时候他也跟着开心，你难过的时候他想递张纸巾。他满眼是你，不是因为你从不犯错，而是因为你在他面前的样子让他觉得真实、踏实。完美的人到处都是，可愿意让他靠近的人不多。
2、你的自卑，他其实看得见
别以为你藏得很好。你不敢对视的眼神、你欲言又止的嘴唇、你下意识缩回去的手，他都看在眼里。他没有戳破，不是因为不在意，而是在等你慢慢放下防备。如果你一直把自己裹得严严实实，他也会觉得走不进去。
3、他也会累，但累的不是你不够好
感情里最让人无力的，不是对方有缺点，而是对方总觉得自己不配。你一次次推开他，他伸手拉你，你往后退，这种拉扯比吵架还消耗人。他累的是使不上劲，而不是你本身有什么问题。
三、把那个满眼是你的他留住，可以从这几步开始
自卑不是一天形成的，也不会一天就消失。但你可以做一些小事情，让自己在感情里站得更稳一点，也让对方感受到你的回应。
1、把“我是不是不够好”换成“我现在感觉怎么样”
前者是把评价权交给别人，后者是回到自己的感受上。当你又开始胡思乱想的时候，试着问自己：我现在是紧张还是难过？是怕被丢下还是怕被看穿？把注意力从“他怎么看我”挪到“我怎么了”，你会发现自己没那么慌了。
2、试着提一个具体的小要求
不用一上来就说“你得多陪我”，可以从很小的事情开始。比如“这周末我想去吃那家新开的面馆，你陪我去好不好”。提要求不是添麻烦，是给对方一个了解你的机会。他答应了，你开心；他有事去不了，你也知道这不是天塌了。
3、把心里的话说出来，哪怕声音有点抖
下次再觉得不安的时候，别一个人闷着猜。可以试着说：“你刚才没回我消息，我有点慌，我知道你可能在忙，但我就是想告诉你一声。”这种表达不指责、不质问，只是把自己的状态摊开。一个满眼是你的人，听到这样的话，多半会心疼，而不是嫌烦。
感情这件事，从来不是谁配得上谁，而是两个人愿不愿意往一块走。那个满眼是你的他，已经在朝你伸手了，你不用变得多完美才值得被爱，你只需要别一直往后退。试着往前迈一小步，哪怕只是让他看到你真实的样子，很多拧巴的东西就会慢慢松开。你本来就值得被好好看着，别让自卑替你做了决定。