月经第一天一般可以洗澡，但如果出现严重痛经、经量过多或感冒发烧等情况，通常不建议洗澡。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，保持个人卫生有助于预防感染。
月经期洗澡选择淋浴是安全且推荐的。淋浴可以清洁皮肤，洗去经血带来的不适感，保持会阴部干爽，对预防感染有积极作用。洗澡时水温应控制在温热舒适的程度，过冷或过热的水温都可能刺激身体，影响经血排出或引起不适。洗澡时间不宜过长，建议控制在15分钟以内，洗完后应立即用干净柔软的毛巾擦干全身，特别是会阴部，并尽快穿上保暖的衣物，避免身体受凉。在经期身体较为敏感，洗澡时动作应轻柔，避免过度清洗或使用刺激性强的沐浴产品。只要方法得当，月经第一天洗澡并不会导致痛经加剧或月经量异常变化。
当女性在月经第一天出现剧烈腹痛、头晕乏力等严重痛经症状时，洗澡可能会因为体力消耗或温度变化而加重不适感，此时应多休息，避免洗澡。如果月经出血量非常大，远超平时月经量，处于需要频繁更换卫生巾的状态，洗澡时体力活动可能不利于止血，暂时不洗澡更为稳妥。若同时伴有感冒、发烧等全身性疾病，身体抵抗力下降，洗澡容易着凉，可能使原有病情加重或引发其他健康问题，也应暂停洗澡。对于有严重贫血、体质极度虚弱的女性，月经期身体更为脆弱，洗澡带来的体力消耗和温度波动可能存在风险，需要谨慎对待。
月经期应注意个人卫生，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾或卫生棉条，建议每2至4小时更换一次，以减少细菌滋生。选择宽松透气的棉质内裤，避免穿着过紧的裤子。饮食上可适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期流失的营养，避免过多食用生冷、辛辣刺激的食物。保持充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。注意观察月经的颜色、量和气味，如果出现经血有异味、经量突然剧增或伴有大血块、腹痛难忍等异常情况，应及时就医检查，以排除子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病的可能性。