子宫内膜脱落是月经周期中的正常生理现象，通常发生在月经期的第1-5天，第二天脱落属于正常情况，是月经来潮的典型表现。
月经是子宫内膜在卵巢激素周期性调节下发生的规律性剥脱和出血。月经期通常持续3-7天，子宫内膜的脱落并非一次性完成，而是一个渐进过程。在月经来潮的第一天，子宫内膜开始从基底层剥离，出血量相对较少。进入第二天，剥脱过程加速，功能层子宫内膜大面积脱落，混合血液、宫颈粘液及阴道上皮细胞等排出体外，形成经血。此时经血量通常会达到整个月经期的峰值，颜色可能呈现鲜红色或暗红色，有时会伴有子宫内膜碎片，即肉眼可见的小块膜状物或血块，这属于正常现象。伴随子宫内膜脱落，子宫会通过收缩来帮助排出经血和内膜组织，这种收缩可能引起下腹部痉挛性疼痛，即痛经。疼痛程度因人而异，部分人可能仅感轻微不适，部分人则疼痛明显。除了腹痛，部分人还可能伴有腰骶部酸痛、乏力、情绪波动等全身症状。这些症状通常在月经第二天最为明显，随后逐渐减轻。整个脱落过程受体内激素水平，尤其是雌激素和孕激素急剧下降的调控，是生殖系统功能正常的标志。
月经期需要注意个人卫生，建议每2-4小时更换一次卫生巾或卫生棉条，避免经血积聚滋生细菌。每日用温水清洗外阴，保持清洁干燥，但应避免盆浴或坐浴，以防逆行感染。饮食上宜选择温软、易消化、富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经期丢失的铁质，预防贫血。避免进食生冷、辛辣、刺激性强的食物，以免加重盆腔充血或刺激胃肠道。保证充足的休息，避免剧烈运动和重体力劳动，但可进行散步等舒缓活动以促进血液循环。注意腹部保暖，可用热水袋热敷下腹部，有助于缓解子宫痉挛引起的疼痛。如果痛经难以忍受，影响日常生活，或发现经血量异常增多、经期延长超过7天、经血有异常臭味、非经期出血等情况，应及时就医检查，以排除子宫内膜息肉、子宫腺肌病、内分泌失调或其他妇科疾病的可能。