男性避孕方式的选择需根据个人需求与身体状况决定，常见方法包括避孕套、输精管结扎术、体外排精、周期性禁欲以及激素避孕。避孕套使用便捷且能预防性病；输精管结扎术适合无生育需求者；体外排精和周期性禁欲对生理干扰小但失败率较高；激素避孕尚处研究阶段。
避孕套是最常用的男性避孕方式，通过物理阻隔精液进入女性体内实现避孕。其优势在于正确使用避孕效果可达98%，同时能有效降低艾滋病、淋病等性传播疾病风险。乳胶材质避孕套适用于多数人群，聚氨酯材质适合对乳胶过敏者。需注意选择合适尺寸并全程使用，避免破裂或滑脱导致避孕失败。
输精管结扎术通过切断或封闭输精管阻断精子排出，避孕成功率超过99%。该手术创伤小、恢复快，适合确定无生育需求的男性。术后需进行约20次排精或等待3个月复查精液确认无精子残留。需注意该方式不可逆性较强，复通手术成功率仅约60%，决策前需充分评估。
体外排精指在射精前将阴茎抽出阴道，方法简单但避孕效果仅约78%。其失败风险主要源于射精前尿道可能含有少量精子，或操作时机把握不准。适合关系稳定、能默契配合的伴侣短期使用。长期依赖可能影响性生活质量，且无法预防性病传播。
通过计算女性排卵周期避开易受孕时段同房，自然避孕率约76%-88%。需准确记录基础体温、宫颈黏液变化等指标，要求月经周期规律且双方严格配合。情绪压力、作息紊乱等因素可能影响排卵时间判断，建议结合避孕套等备用措施。
男性激素避孕药通过注射睾酮或联合孕激素抑制精子生成，目前仍处于临床试验阶段。初步研究显示停药后生育能力可恢复，但存在个体差异。可能出现痤疮、情绪波动等副作用，尚未在全球范围内获批上市，暂不作为常规选择。
选择避孕方式需综合评估有效性、安全性、可逆性及防病需求。短期避孕推荐避孕套；已育夫妇可考虑输精管结扎；自然避孕法需配合生育知识学习。无论采用何种方式，建议与伴侣充分沟通，必要时咨询专业保持规律作息、均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免吸烟酗酒等影响精子质量的行为。定期体检可及时发现精索静脉曲张等可能影响生育功能的疾病。