选择优质内衣需关注材质、尺码、支撑性、透气性和设计细节五个核心要素。纯棉、莫代尔等天然面料亲肤透气，精准测量胸围和下围确保贴合度，钢圈或宽肩带提供承托力，网眼设计促进空气流通，无骨缝制和可调节扣带提升舒适度。
天然纤维材质是内衣舒适度的基础。纯棉面料吸湿性强且不易过敏，适合敏感肌肤；莫代尔纤维柔软顺滑兼具透气性；蚕丝材质轻薄透气但需手洗维护。化纤混纺如锦纶加氨纶能增强弹性，但需注意内衬是否为纯棉以避免闷热。夏季可选择凉感面料，冬季推荐磨毛处理的内衣保暖。
正确测量上下胸围差确定罩杯型号，直立、45度前倾、90度弯腰三个体位取平均值更准确。底围应能插入一指且不滑动，罩杯应完全包裹胸部无压痕或空杯。哺乳期女性需选大1-2个罩杯，运动内衣要选择比日常小半码防止移位。每6个月需重新测量，体重波动5公斤以上必须更换尺码。
C杯以上建议选择宽侧比和U型后背设计分散压力，运动内衣需采用工字背带和防震结构。睡眠内衣应去除钢圈选择全棉材质，孕期女性适合可调节3-4排扣的哺乳内衣。中老年女性可选择宽肩带缓解肩部负担，术后恢复期需穿戴专业医用手术后内衣。
夏季优选网眼拼接设计，裆部选择抗菌银离子面料。运动内衣腋下需有透气孔设计，冬季保暖内衣要带可拆卸衬垫。蕾丝内衣应选择立体刺绣避免摩擦，无缝内衣采用一片式裁剪减少接缝刺激。敏感肌避免使用化学染料处理的深色内衣。
肩带宽度不少于1厘米且含防滑硅胶条，背扣至少三排两扣可调节。罩杯内衬要可拆卸便于清洗，缝线需平整无毛刺。选择无痕标签或热转印标识，侧骨宽度需达3厘米以上收副乳。高端内衣会采用激光切割技术避免缝线摩擦。
日常护理建议单独手洗避免变形，使用中性洗涤剂低温晾干。不同场景需配备5-7件轮换穿着，每3-6个月定期更换。特殊时期如经期可准备大一号内衣，运动后要及时更换汗湿内衣。选购时可进行跳跃测试检查稳固性，前倾检查罩杯贴合度，长期穿戴不适可能引发乳腺增生或皮肤过敏，出现持续压痕需及时调整型号。专业内衣店提供免费量体服务，线上购买优先选择支持退换的品牌。