女性避孕方法的选择需根据个体需求、健康状况及生育计划综合考量，高效且副作用小的方式主要有短效避孕药、宫内节育器、避孕贴片、皮下埋植剂、避孕针。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率超过99%。常见药物如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，需每日定时服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，可能带来乳房胀痛、情绪波动等轻微副作用，但通常随用药时间延长减轻。
含铜或激素的宫内节育器如曼月乐通过局部作用干扰受精卵着床，一次放置可维持5-10年效果。适合已完成生育或长期避孕需求的女性，可能出现经期延长、腰酸等初期不适，需定期超声检查位置是否正常。
每周更换一次的激素贴片通过皮肤吸收药物，避孕效果与口服药相当。避免胃肠道刺激，但可能引发贴敷部位皮肤过敏。游泳或剧烈运动时需注意贴片粘性，适合记性较差或消化敏感的女性。
左炔诺孕酮埋植剂在上臂皮下释放药物，有效期达3年。避孕成功率接近100%，适合哺乳期外女性，常见副作用为不规则出血，通常半年后缓解。需专业医生操作植入和取出。
每3个月注射一次的孕激素制剂如醋酸甲羟孕酮抑制排卵，适合不能规律用药的女性。可能引起骨质密度下降，建议连续使用不超过2年，需配合钙质补充。
选择避孕方法前建议进行妇科检查评估子宫及激素水平，同时结合生活习惯调整。使用激素类避孕期间应避免吸烟，定期监测血压和肝功能。自然避孕法如安全期计算或避孕套可作为辅助手段，但单独使用失败率较高。紧急避孕药仅作为补救措施，一年内使用不超过3次。40岁以上女性需咨询医生调整方案，心血管疾病或乳腺癌患者禁用雌激素类避孕。保持适度运动与均衡饮食有助于减轻激素代谢负担，富含维生素B的食物可缓解避孕相关的情绪波动。