女性经常小便可能由饮水过量、尿路感染、膀胱过度活动症、妊娠压迫、糖尿病等因素引起，可通过调整饮水量、抗感染治疗、膀胱训练、盆底肌锻炼、血糖控制等方式改善。
每日饮水量超过3000毫升或短时间内大量饮水会刺激膀胱频繁排尿。建议记录24小时饮水量，保持每日1500-2000毫升均匀摄入，避免睡前两小时过量饮水。观察调整后若症状持续需排查其他病因。
细菌性尿道炎或膀胱炎是女性尿频常见病因，多伴随尿急、排尿灼痛。可能与卫生习惯不良、同房后未及时排尿等因素有关。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用磷霉素氨丁三醇散、头孢克肟等抗生素，治疗期间需多饮水冲刷尿道。
膀胱逼尿肌异常收缩会导致尿频尿急，每日排尿可达15次以上。可能与神经调节异常、盆腔手术史有关。可通过膀胱训练延长排尿间隔，从每小时1次逐步延长至2-3小时，配合托特罗定等药物改善症状。
孕中晚期子宫增大会压迫膀胱减少储尿容量。建议采取侧卧位减轻压迫，进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，分娩后多数可自行缓解。若伴随尿痛或血尿需排除妊娠期尿路感染。
血糖过高会导致渗透性利尿，表现为多饮多尿。可能与胰岛素抵抗、胰腺功能减退有关，典型症状包括夜间尿频、口干。需检测空腹血糖和糖化血红蛋白，确诊后通过饮食控制、二甲双胍等药物稳定血糖。
日常建议穿着棉质透气内裤避免外阴潮湿，同房前后及时清洁排尿，减少咖啡酒精等利尿饮品摄入。可尝试金樱子、芡实等中药代茶饮辅助固肾缩尿。若调整生活方式后尿频仍持续超过1周，或出现发热、腰痛、血尿等症状，需及时就诊泌尿科进行尿动力学检查、超声等明确诊断。绝经后女性雌激素水平下降易引发萎缩性尿道炎，可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善尿道黏膜状况。