被保护过度的女性在成年后可能面临独立性不足、社交适应困难、抗压能力弱等问题，主要表现有依赖型人格倾向、决策焦虑、亲密关系障碍、职场适应力低下、自我价值感模糊。
长期处于过度保护环境的女性容易形成依赖型人格特征，表现为生活中习惯性寻求他人帮助。这类人群在独居或面对突发状况时，常出现手足无措的情况，甚至简单的日常事务如缴纳水电费、就医挂号都可能引发焦虑。心理学研究显示，这种依赖模式往往延续到婚恋关系中，导致伴侣负担加重。
由于成长过程中重要决定多由他人代劳，这类女性面对选择时容易产生决策瘫痪。小至日常购物，大至职业规划，都可能陷入反复纠结。神经科学研究发现，长期缺乏自主决策训练会导致前额叶皮层活跃度降低，这是负责逻辑判断和风险评估的脑区。
在亲密关系中常表现出两个极端：要么过度依附伴侣，丧失个人边界；要么因害怕受伤而过度防御。情感发展理论指出，这与童年时期未形成健康的依恋模式有关。部分个案会出现"假性独立"现象，表面抗拒帮助实则渴望关注。
职场环境中的竞争压力、复杂人际关系常使其产生逃避心理。职业咨询数据显示，这类人群的离职率高于平均水平，多因难以处理同事冲突或承受工作压力。部分人会发展出"冒名顶替综合征"，即使取得成就也归因于运气而非能力。
长期被他人定义人生轨迹，容易导致自我认知模糊。在心理咨询案例中，常见表现为既抗拒被安排又不知如何自主规划。存在主义心理学认为，这种状态源于"存在性不安"——缺乏对生命意义的主动探索和建构。
建议通过渐进式独立训练改善现状，初期可从管理日常生活开支、制定健身计划等小事开始培养决策力。参加团体心理辅导能有效提升社交勇气，认知行为疗法有助于重建自我评价体系。培养至少两项需要持续练习的技能如外语、乐器能增强抗挫折能力。定期进行户外徒步等适度冒险活动，可以激活大脑的风险评估功能。营养方面注意补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，这类营养素对前额叶皮层发育有积极作用。