恋母症可通过心理治疗、家庭干预、行为矫正、社交训练、药物治疗等方式改善。恋母症通常由童年依恋关系异常、家庭结构失衡、心理发展受阻、社会适应障碍、潜在精神疾病等因素引起。
认知行为疗法是核心干预手段，通过识别和修正对母亲过度依赖的非理性认知，建立健康的亲密关系模式。精神分析疗法可追溯童年期母子互动创伤，解决俄狄浦斯情结固着问题。团体心理治疗能帮助患者理解人际边界，学习平等交往技巧。
实施家庭系统治疗重构亲子关系，指导母亲逐步减少过度保护行为，鼓励父亲参与家庭角色重塑。建立清晰的代际边界规则，通过定期家庭会谈改善沟通模式。必要时进行多代际家庭治疗，解决家族中潜在的共生关系问题。
采用暴露疗法循序渐进减少依赖行为，制定独立生活技能训练计划，如单独完成购物、租房等日常事务。设置行为奖励机制强化自主行为，通过角色扮演模拟成人社交场景。记录依赖行为发生频率，建立可视化改善曲线。
系统进行社交能力培训，从基础问候礼仪到深度人际关系建立。参与兴趣社团拓展同龄社交圈，通过志愿服务培养利他行为。职场情景模拟训练可提升职业社交能力，减少工作中对母亲指导的依赖。
针对伴随焦虑抑郁症状可使用舍曲林等抗抑郁药物，奥氮平适用于合并妄想症状者。药物需在精神科医师指导下使用，定期评估疗效与副作用。药物治疗通常作为辅助手段，需配合心理干预才能取得持续效果。
建议建立规律运动习惯如游泳或慢跑，运动产生的内啡肽有助于情绪调节。多摄入富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦，促进血清素合成改善情绪稳定性。参加亲子关系工作坊学习健康分离技巧，定期进行心理评估监测进展。培养园艺、绘画等需要专注力的兴趣爱好，转移情感依赖对象。保持睡眠充足有助于大脑前额叶功能恢复，增强自我控制能力。