女性有效避孕方法主要有短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎术五种方式。
短效避孕药通过抑制排卵改变宫颈黏液性状达到避孕效果，正确使用避孕成功率可达99%以上。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，需每日固定时间服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，用药期间可能出现乳房胀痛等副作用。
避孕套是物理阻隔型避孕工具，能有效预防性传播疾病。使用前需检查有效期，全程正确佩戴，事后及时处理。选择合适尺寸，配合水基润滑剂可降低破裂风险。避孕成功率约85-98%，是最常用的临时避孕方式。
含铜或孕激素的宫内节育器通过干扰受精卵着床发挥作用，一次放置可维持5-10年避孕效果。需由专业医生操作放置，可能出现经量增多、腰酸等不适。适合已完成生育的女性，避孕成功率超过99%。
将孕激素缓释棒埋植于上臂皮下，有效期3-5年。通过抑制排卵、增厚宫颈黏液实现避孕，适合哺乳期妇女。可能出现月经紊乱等副作用，需专业医疗机构进行植入和取出手术。
通过手术阻断输卵管实现永久避孕，适合无生育需求的女性。需住院进行腹腔镜手术，术后需休息2周。避孕效果接近100%，但复通手术成功率有限，需慎重选择。
不同避孕方式各有特点，建议根据年龄、生育计划、健康状况综合选择。未生育女性可优先考虑短效避孕药或避孕套，已生育女性适合长效避孕方式。使用激素类避孕需定期体检，出现严重头痛、视力变化等需及时就医。保持规律作息、适度运动有助于维持内分泌稳定，避免紧急避孕药频繁使用。具体避孕方案应咨询妇科结合个体情况制定最合适的避孕策略。