外阴瘙痒可通过保持清洁干燥、穿透气棉质内裤、避免刺激性洗剂、局部用药治疗、排查妇科疾病等方式缓解。瘙痒通常由分泌物刺激、过敏反应、感染、激素变化、皮肤病变等原因引起。
每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干水分，可适当使用吹风机冷风档吹干。经期需及时更换卫生巾，避免长时间处于潮湿环境。夜间睡眠可选择不穿内裤，减少局部摩擦和闷热感。
穿着100%纯棉宽松内裤，避免化纤材质。每日更换清洗并在阳光下暴晒消毒。不建议穿着丁字裤或过紧的塑身裤，运动后及时更换汗湿衣物。新购内裤需先洗涤再穿，避免染料残留刺激皮肤。
停用含有香精的卫生巾、护垫及洗液。如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染。性生活前后注意清洁，暂时避免使用润滑剂等化学制品。洗衣时需彻底漂洗，避免洗涤剂残留。
真菌感染可选用克霉唑乳膏或硝酸咪康唑栓，细菌性阴道炎建议甲硝唑凝胶。过敏反应可使用氢化可的松软膏缓解症状，但连续使用不超过1周。所有药物需在医生指导下使用，切忌自行购买强效激素类药物。
持续瘙痒需检查阴道分泌物常规，排除念珠菌、滴虫等感染。糖尿病、甲状腺疾病等全身性疾病也可能引发症状。绝经后女性可能因雌激素缺乏出现萎缩性阴道炎，需专科评估后补充雌激素治疗。
建议增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜摄入，有助于维持黏膜健康。每日饮用无糖酸奶可调节阴道菌群平衡。避免久坐不动，每小时起身活动促进会阴部血液循环。瘙痒发作时切忌抓挠，可用冷藏的生理盐水湿敷缓解。症状持续超过1周或伴随异常分泌物、溃疡、出血等情况，需及时妇科就诊。夜间瘙痒影响睡眠时可口服氯雷他定等抗组胺药物暂时缓解，但需明确病因后规范治疗。