性生活时间短可能由心理压力、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、激素水平异常等原因引起，可通过行为训练、药物治疗、心理疏导、生活方式调整、专业医疗干预等方式改善。
焦虑、紧张或伴侣关系紧张可能导致性兴奋阈值降低。长期工作压力或对性表现的过度担忧会干扰大脑神经递质平衡，建议通过正念冥想或伴侣沟通缓解情绪，必要时可寻求心理咨询。
阴茎海绵体供血不足或神经传导异常会影响勃起维持时间，常伴随晨勃减少。可能与糖尿病、高血压等基础疾病有关，需排查血管内皮功能，医生可能推荐磷酸二酯酶抑制剂类药物改善血流。
原发性早泄多与阴茎头敏感度过高或5-羟色胺受体功能异常相关，继发性早泄常由甲状腺疾病或泌尿系统炎症诱发。临床常用局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行调节，需配合盆底肌训练。
慢性前列腺炎会导致盆腔充血和射精控制能力下降，可能出现尿频与会阴部坠胀感。建议避免久坐和辛辣饮食，医生可能开具α受体阻滞剂或植物制剂缓解炎症，需配合温水坐浴促进血液循环。
睾酮分泌不足或甲状腺功能减退可能影响性欲和射精控制，伴随疲劳和情绪低落症状。需通过血液检测确认激素水平，医生可能建议补充睾酮或调节甲状腺素，同时需保证充足睡眠和锌元素摄入。
规律进行凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每周3次有氧运动可改善心血管功能。饮食中增加牡蛎、坚果等富含精氨酸的食物，避免过量饮酒。伴侣双方应建立合理的性期待，采用停顿法等行为技巧延长前戏时间。若症状持续超过3个月或伴随疼痛出血，需到泌尿外科或男科进行专业评估，排除器质性病变后制定个性化治疗方案。