避孕方法的选择需综合考虑有效性、安全性和个人适应性，目前最安全可靠的避孕方式主要有宫内节育器、短效避孕药、避孕套、皮下埋植剂、输卵管结扎/输精管结扎。
含铜或激素的宫内节育器避孕成功率超过99%，一次放置可维持5-10年。适合已育女性，能减少日常服药负担。可能出现经量增多、腰酸等副作用，需由医生评估子宫条件后放置。定期超声检查可确认位置是否正常。
正确服用时避孕效果达99%，需每日固定时间服药。含雌激素和孕激素的复方制剂可调节月经周期，但吸烟者、高血压患者禁用。常见副作用包括乳房胀痛、情绪波动，通常2-3个月适应期后缓解。
唯一能同时预防性传播疾病的避孕方式，正确使用有效率为98%。选择合适尺寸并全程使用是关键，破损需立即采取紧急避孕措施。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质，配合水基润滑剂可降低破裂风险。
孕激素缓释植入剂有效期3-5年，避孕效果99%以上。手臂皮下植入后无需日常管理，适合哺乳期女性。可能出现不规则出血，通常半年内逐渐规律，严重肝功能异常者禁用。
女性输卵管结扎和男性输精管结扎是永久性避孕方案，适合无生育需求人群。手术需在正规医院进行，术后需复查精液分析或造影确认效果。虽然可逆手术存在，但再通成功率有限，需视为永久避孕选择。
不同年龄段和健康状态需个性化选择避孕方案，青少年建议避孕套+短效药双保险，哺乳期优先选择孕激素类方法，心血管疾病患者避免雌激素制剂。无论采用何种方式，每年进行妇科检查或男科体检至关重要，突发异常出血或持续腹痛需及时就医。建立正确的避孕观念比单纯追求高效更重要，伴侣间充分沟通能显著提升避孕措施的实际效果。