肚子硬一按就疼可能由胃肠胀气、便秘、胃肠炎、阑尾炎、盆腔炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。
肠道气体过多会导致腹壁张力增高，按压时出现疼痛。常见于进食过快、吞咽空气或食用易产气食物如豆类、碳酸饮料。建议采取少量多餐、饭后散步促进排气，必要时可遵医嘱使用二甲硅油等消胀药物。
粪便堆积使结肠扩张压迫腹壁，表现为左下腹硬块伴压痛。每日饮水量不足2000毫升、膳食纤维摄入少是主要诱因。增加火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物，配合顺时针腹部按摩可改善症状。
胃肠道黏膜炎症会引起局部肌肉痉挛，触诊时有揉面感硬度和压痛。多与细菌感染如沙门氏菌或病毒感染有关，常伴随腹泻、发热。需进行大便常规检查，轻症可口服蒙脱石散保护黏膜，严重脱水需静脉补液。
右下腹麦氏点压痛伴肌卫现象是典型表现，炎症导致腹膜刺激形成板状腹。血常规检查可见白细胞升高，超声检查能确诊。急性发作需进行腹腔镜阑尾切除术，延误治疗可能引发穿孔性腹膜炎。
女性下腹硬痛可能源于输卵管或卵巢感染，按压时子宫附件区有抵抗感。淋球菌或衣原体感染是常见病原体，伴有异常阴道分泌物。需做妇科检查及分泌物培养，采用头孢曲松联合多西环素进行抗感染治疗。
日常应注意保持规律作息，避免暴饮暴食和过度劳累。建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动。饮食上多选择易消化的粥类、蒸煮食物，减少辛辣刺激及高脂饮食。若腹痛持续超过24小时不缓解，或出现发热、呕吐、便血等警示症状，需立即就医排查急腹症。女性患者需特别注意月经周期变化，定期妇科体检有助于早期发现生殖系统病变。