女生突然出现尿频尿痛多由尿路感染引起，可通过多饮水、服用抗生素、热敷缓解、避免刺激性食物、及时就医等方式处理。常见原因包括细菌感染、尿道刺激、免疫力下降、卫生习惯不良、尿路结构异常等。
每日饮水量建议达到2000毫升以上，通过增加尿液冲刷尿道，减少细菌滞留。可饮用温开水或淡竹叶茶等利尿饮品，避免含糖饮料。排尿时尽量排空膀胱，减少残余尿量。
细菌性尿路感染需在医生指导下使用抗生素，常用药物包括左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等。需完成全程用药，避免自行停药导致耐药性。用药期间可能出现胃肠道反应，建议饭后服用。
下腹部热敷可缓解膀胱痉挛引起的疼痛，使用40℃左右热水袋敷15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤，经期女性需谨慎使用。热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
避免辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物，减少对尿道的化学刺激。适量摄入蔓越莓制品可能抑制细菌黏附。补充维生素C可酸化尿液，但肾功能异常者需谨慎。
若出现发热、腰痛、血尿等症状，或48小时内无缓解，需及时就诊排除肾盂肾炎等并发症。孕妇、糖尿病患者及反复感染者应尽早进行尿培养检查，明确病原体后针对性治疗。
日常需注意会阴部清洁，从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。选择棉质透气内裤并每日更换，性行为后及时排尿。长期久坐者每小时起身活动，避免憋尿行为。反复发作患者建议记录排尿日记，排查诱因后针对性预防。适当锻炼增强体质，保持规律作息有助于提升免疫力。蔓越莓提取物可能对预防复发有一定效果，但不宜替代正规治疗。出现症状后避免盆浴和游泳，防止交叉感染。