最不伤女性身体的避孕方法主要有避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、自然避孕法五种。
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，不含激素且可预防性传播疾病。正确使用避孕成功率可达98%，使用后需检查是否破损。乳胶过敏者可选择聚氨酯材质，需注意避免与油性润滑剂同时使用。
新型短效避孕药含低剂量雌激素和孕激素，通过抑制排卵实现避孕。需每日固定时间服用，常见药物包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。适合月经规律女性，用药初期可能出现轻微乳房胀痛。
含铜节育器通过铜离子干扰受精卵着床，有效期5-10年。含孕激素节育器可减少月经量，适合经量过多女性。需由专业医生放置，初期可能出现腰酸腹胀，定期超声检查位置是否正常。
左炔诺孕酮埋植剂通过缓释孕激素抑制排卵，有效期3年。上臂内侧皮下植入后避孕成功率超99%，可能出现月经不规律等副作用。适合需要长期避孕且不耐受宫内节育器的女性。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化避开排卵期同房，无需药物器械干预。需严格记录生理周期至少6个月，避孕成功率约76%-88%。适合月经周期极度规律且能坚持记录的伴侣。
选择避孕方式需综合考虑年龄、生育计划及健康状况。未生育女性可优先选择避孕套或短效避孕药，已生育女性适合长效节育器。使用激素类避孕需定期检查血压肝功能，哺乳期应避免含雌激素药物。自然避孕法需配合排卵试纸提高准确性，紧急避孕药仅作为补救措施不宜常规使用。保持适度运动与均衡饮食有助于维持激素平衡，避免过度依赖单一避孕手段。