私密干涩可能由激素水平下降、阴道炎症、心理压力、药物副作用、过度清洁等原因引起，可通过局部保湿、抗炎治疗、心理调节等方式改善。
雌激素分泌减少是导致私密干涩的常见原因，多见于围绝经期女性、哺乳期或卵巢功能减退人群。雌激素能维持阴道黏膜厚度和润滑度，当水平降低时，阴道壁变薄、分泌物减少，可能伴随性交疼痛或灼热感。建议通过妇科检查评估激素状态，必要时在医生指导下使用雌激素软膏或口服激素替代治疗。
细菌性阴道病、霉菌性阴道炎等感染会破坏阴道微环境，导致分泌物性状改变。炎症刺激可能引发黏膜充血水肿，同时伴随异常分泌物减少，表现为干涩、瘙痒或异味。需通过白带常规检查确诊，针对病原体选择抗菌药物如甲硝唑、克霉唑等，治疗期间避免性生活。
长期焦虑、抑郁或性心理障碍会抑制性兴奋反应，减少阴道自然润滑。大脑皮层对性刺激的敏感度降低，导致前庭大腺分泌不足。可通过心理咨询、伴侣沟通缓解紧张情绪，必要时尝试水溶性润滑剂辅助改善性生活体验。
抗组胺药、抗抑郁药、避孕药等可能干扰内分泌或黏膜分泌功能。部分降压药和化疗药物也会引起全身或局部干燥症状。若服药后出现干涩加重，建议咨询医生调整用药方案，避免擅自停药。
频繁使用阴道冲洗液或碱性洗剂会破坏酸性保护屏障，导致菌群失调。阴道自净能力下降后，正常分泌物减少，反而增加感染风险。日常护理建议用温水清洗外阴，避免灌洗阴道内部，选择无皂基的弱酸性护理产品。
日常可增加大豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，有助于改善黏膜状态；规律有氧运动如瑜伽、慢跑能促进盆腔血液循环；穿着纯棉透气内裤，避免久坐潮湿环境。若干涩持续超过两周或伴随出血、溃疡等症状，需及时排查萎缩性阴道炎、干燥综合征等疾病。哺乳期女性因泌乳素抑制雌激素分泌，可暂时使用医用级润滑剂缓解不适。