内裤穿几天就松垮可通过更换优质面料、正确洗涤方式、避免高温烘干、选择合适尺码、定期更换新内裤等方式改善。松垮问题通常由面料弹性差、洗涤不当、高温损伤、尺码偏大、穿着时间过长等原因引起。
纯棉、莫代尔、氨纶混纺等面料具有更好的弹性和耐用性。纯棉吸湿透气但易变形，建议选择含5%-10%氨纶的混纺材质，能有效保持内裤形状。避免选择廉价化纤面料，这类材料易失去弹性且透气性差。
机洗时需翻面装入洗衣袋，选择轻柔模式，水温不超过30℃。手洗时避免用力揉搓裤腰和裆部等易变形部位。洗涤剂选择中性配方，含氯漂白剂会破坏纤维结构。与深色衣物分开洗涤可防止染色导致的材质硬化。
烘干机高温会加速弹性纤维老化，建议自然阴干。若必须烘干，选择低温模式且时间不超过30分钟。熨烫温度需控制在110℃以下，蒸汽熨烫前需确认面料成分，部分合成纤维遇高温会永久变形。
购买前准确测量腰围和臀围，试穿时应能轻松插入一根手指为宜。运动型内裤需选择比日常小半码的尺寸，普通款则按实际尺寸选择。经期可选择高腰设计款，能更好固定卫生巾且减少腰部变形。
普通内裤建议3-6个月更换，运动型内裤2-3个月更换。当出现明显松弛、边缘卷曲、裆部变薄时应立即淘汰。经期专用内裤因频繁洗涤更易损耗，需单独计算更换周期。特殊时期体重波动超过5公斤时需重新评估尺码。
日常护理可延长内裤使用寿命，建议准备7-10条轮流换洗，避免单条过度使用。新购内裤初次洗涤可加少量食盐固色，洗涤后拉平形状晾晒。存放时避免挤压变形，独立分格收纳更佳。选择浅色系内裤有助于观察分泌物异常，裆部含抗菌银离子的款式能减少洗涤频率。经期建议使用专用内裤，减少血液渗透对材质的损伤。运动后应及时更换，汗液盐分累积会腐蚀弹性纤维。特殊时期可选用一次性内裤作为临时替代。