单性恋与性单恋的核心区别在于性取向本质和情感模式差异。单性恋指仅对单一性别产生性吸引的性取向如同性恋或异性恋，而性单恋是一种回避亲密关系的心理倾向，与性取向无关。两者差异主要体现在定义范畴、情感特征、形成原因、行为表现及干预方式五个方面。
单性恋属于性取向分类，指个体长期稳定地被某一性别吸引，包括同性恋、异性恋等。性单恋则属于亲密关系障碍，表现为对他人产生爱慕却抗拒情感回应，属于心理学中的"回避型依恋"模式，与性取向无直接关联。
单性恋者的情感需求完整，能建立双向亲密关系。性单恋者常伴随"情感饥渴与恐惧"的矛盾心理，当爱慕对象回应感情时会产生强烈不适，专业术语称为"浪漫倾向回避"，这种特征在青春期后更为明显。
单性恋成因涉及生物因素与社会建构，目前主流研究认为与基因、胚胎期激素环境相关。性单恋多源于童年创伤经历，如情感忽视或过度控制，导致大脑形成"爱即危险"的防御机制，属于后天形成的心理应对模式。
单性恋者在关系中表现主动，性吸引力具有明确指向性。性单恋者往往擅长暗恋，会刻意制造距离感，临床常见"热恋期突然冷淡"的行为模式，部分会通过频繁更换伴侣维持安全距离。
单性恋无需干预，社会适应良好即可。性单恋需认知行为疗法改善，常用技术包括暴露疗法和依恋修复训练，严重者需配合抗焦虑药物。两者关键鉴别点在于：单性恋享受亲密关系，性单恋恐惧关系实质化。
对于性单恋倾向者，建议通过正念训练缓解焦虑，逐步建立安全型依恋模式。日常可记录情感触发点，区分"真实需求"与"防御反应"。单性恋群体则需注意社会压力管理，避免因性取向认同问题引发心理困扰。两者都可能面临亲密关系挑战，但根源和解决路径截然不同，准确识别差异有助于采取针对性应对策略。若出现持续性的社交功能损害，建议寻求专业心理支持。