性启蒙的最佳时期通常在3-6岁开始基础认知，青春期前10-12岁系统展开。性教育需分阶段进行，主要受儿童认知发展水平、社会文化环境、家庭开放程度、学校课程设置以及同伴互动影响。
3-6岁是性认知萌芽期，适合通过绘本、游戏等形式教导身体部位名称和隐私保护。此阶段重点在于帮助孩子建立身体界限意识，例如区分"安全接触"与"不安全接触"，回答"我从哪里来"等问题时可用"生命诞生"的童话化表达。
6-8岁需解释基础生理现象，如男女身体差异、生育的基本概念。这个阶段儿童开始注意性别特征，教育者应使用科学术语如阴茎、阴道而非代称，避免传递羞耻感。可通过人体结构图辅助说明。
10-12岁要系统讲解第二性征发育、月经/遗精原理。此时孩子开始经历身体变化，需提前半年进行教育，重点说明这些变化属于正常发育。建议家长与孩子共同观看教育动画，消除对发育的恐惧心理。
13-15岁需深化情感教育和防侵害教育。内容包括健康恋爱观、性传播疾病预防、避孕原理等。这个阶段青少年易受网络信息影响，教育者应主动提供权威知识，纠正错误观念，强调性行为中的责任与安全。
16岁以上可探讨性别平等、性取向等社会议题。此时青少年已具备抽象思维能力，适合讨论亲密关系中的尊重与法律边界。可通过案例讨论形式，培养批判性思维和自我保护能力。
性教育应贯穿成长全过程，家长可通过观察孩子提出的问题判断教育时机。学龄前可在洗澡时自然讲解身体结构，小学阶段通过成长与性等绘本开展亲子共读，青春期推荐男生女生青春期手册作为补充读物。日常保持开放态度，当孩子询问时给予科学回答，避免回避或训斥。学校课程可结合生物课、心理健康课进行系统教学，社区可组织专家讲座。重点在于传递"性是人类自然的生理现象"这一观念，帮助孩子建立健康的性认知体系。