女性避孕方法主要有短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕针。选择时需考虑有效性、副作用及个人健康状况。
每日口服的激素类药物，通过抑制排卵实现避孕，正确使用有效率超过99%。常见成分包括炔雌醇和孕激素，需连续服用21天后停药7天。适合月经规律、无血栓风险的女性，可能改善痤疮和痛经，但需警惕乳房胀痛等副作用。
物理阻隔法避孕成功率约85-98%，能同步预防性传播疾病。乳胶材质需配合水基润滑剂使用，聚氨酯材质适合过敏人群。正确使用需排空前端储精囊，事后检查是否破损。紧急情况下可作为双重防护配合其他避孕方式。
含铜或孕激素的T型装置，由医生植入子宫腔，避孕效果持续3-10年。含铜节育器通过铜离子杀伤精子，激素型可减少经量。适合已生育女性，可能引起经期延长或腰酸，需定期超声检查位置。
孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕有效期3-5年。通过抑制排卵和增稠宫颈黏液发挥作用，适合哺乳期女性。可能出现不规则出血，但较口服药系统副作用更小，取出后生育力快速恢复。
每3个月注射的孕激素制剂，避孕率达94-99.8%。适合记性差或消化吸收障碍者，可能引起骨质流失，建议配合钙剂使用。停药后生育功能恢复较慢，通常需要9-10个月经周期。
建立健康生活方式可提升避孕效果，建议控制BMI在18.5-23.9之间，每周进行150分钟中等强度运动。饮食注意补充叶酸和维生素E，避免过量咖啡因。定期妇科检查包括乳腺超声和宫颈癌筛查，使用激素避孕者需监测血压和肝功能。紧急避孕药仅作为补救措施，每年使用不超过3次。不同年龄段应调整避孕策略，青春期优先选择可逆方式，围绝经期需注意血栓风险，具体方案需经专业医生评估。