女性伤害最小的避孕措施包括短效避孕药、避孕环、避孕贴、皮下埋植剂、避孕套，需根据个体情况选择。
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，避孕成功率超过99%。主要成分为低剂量雌激素和孕激素，新型药物如优思明、妈富隆对代谢影响较小。需每日固定时间服用，适合月经规律、无血栓风险的女性。常见副作用包括轻微恶心、乳房胀痛，通常2-3个月后缓解。禁忌人群包含高血压、吸烟超过35岁女性。
含铜节育器通过铜离子杀伤精子，含激素型如曼月乐可减少经量。一次放置可维持5-10年，取出后生育力快速恢复。适合已完成生育或需长期避孕者，放置后可能出现腰酸、点滴出血。需定期超声检查位置，子宫畸形或肌瘤患者慎用。
每周更换的透皮贴剂通过皮肤吸收激素，避免肝脏首过效应。使用方式为贴于臀部、腹部或上臂，游泳出汗不影响效果。可能出现局部皮肤瘙痒，肥胖女性吸收率可能降低。与口服药相比，减少胃肠道刺激但激素暴露量略高。
如依伴侬的孕激素缓释棒植入上臂皮下，有效期3年。适合哺乳期及不能使用雌激素者，主要副作用为不规则出血。植入需专业医生操作，取出后1-2个月恢复排卵。体重超过70kg可能降低有效性。
物理阻隔法无激素干扰，聚氨酯材质适合乳胶过敏者。正确使用避孕率达98%，同时预防性传播疾病。需全程使用并检查破损，配合水基润滑剂减少摩擦。紧急情况下可配合杀精剂提升效果。
饮食方面多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于缓解避孕措施引起的情绪波动。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。使用激素类避孕时定期监测血压、肝功能，非激素类需注意器具清洁。出现持续头痛、视觉异常或严重过敏需立即就医，哺乳期女性优先选择单一孕激素制剂。