16岁避孕最好的方法是使用安全套、口服避孕药和紧急避孕药。
安全套是一种物理屏障避孕方法，能够有效阻止精子与卵子结合，同时还能预防性传播疾病。使用安全套时，需确保其质量合格，并在每次性行为中全程使用。正确佩戴和取下安全套是确保避孕效果的关键。安全套的使用简单方便，且无副作用，适合青少年使用。
口服避孕药通过调节女性体内激素水平，抑制排卵，达到避孕效果。常见的口服避孕药包括短效避孕药和长效避孕药。短效避孕药需每天定时服用，长效避孕药则每月服用一次。口服避孕药避孕效果显著，但需在医生指导下使用，避免出现不良反应。
紧急避孕药用于无保护性行为后的紧急避孕，通过高剂量激素抑制排卵或阻止受精卵着床。常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮片和米非司酮片。紧急避孕药需在性行为后72小时内服用，越早服用效果越好。但紧急避孕药不宜频繁使用，以免影响身体健康。
避孕环是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内，阻止精子与卵子结合。避孕环的避孕效果可持续数年，适合有长期避孕需求的女性。但避孕环的放置和取出需在医院进行，且可能出现不适感，需在医生指导下选择使用。
避孕贴是一种新型避孕方法，通过贴在皮肤上释放激素，抑制排卵。避孕贴的使用方便，每周更换一次，适合不习惯口服避孕药的女性。但避孕贴可能引起皮肤过敏等不良反应，需在医生指导下使用。
在饮食方面，青少年应保持均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以增强体质。护理方面，青少年应养成良好的卫生习惯，定期进行身体检查，确保身体健康。避孕方法的选择需根据个人情况和确保安全有效。