肚脐上部鼓胀可能由胃肠胀气、消化不良、腹壁疝、内脏下垂或腹部肿瘤引起。
饮食过快、产气食物摄入过多或肠道菌群失衡会导致气体堆积。调整进食速度，减少豆类、碳酸饮料等产气食物，补充益生菌如双歧杆菌制剂可缓解症状。
胃动力不足或慢性胃炎使食物滞留产生腹胀。服用多潘立酮促进胃排空，铝碳酸镁片中和胃酸，日常可按摩中脘穴改善功能。
腹壁肌肉薄弱处形成缺损，肠管突出形成包块。需通过疝修补术治疗，传统开放手术、腹腔镜手术或无张力疝修补术均为常见方式。
体型消瘦或产后腹肌松弛导致胃部下移。穿戴腹部束带支撑，进行平板支撑等核心训练，严重者需手术固定脏器。
肝脏、胃部肿瘤生长造成局部隆起。超声或CT确诊后，根据性质选择手术切除如肝部分切除术、化疗奥沙利铂方案或靶向治疗。
日常建议食用山药、小米等易消化食物，避免高脂饮食；饭后散步或顺时针揉腹促进蠕动；长期腹胀需监测体重变化，腹围突然增大伴随疼痛应立即就医排查急腹症。睡眠时抬高床头15度可减轻胃部压力，瑜伽猫牛式能增强腹肌张力。