整天都不饿可能由心理压力、消化系统疾病、内分泌失调、药物副作用、不良饮食习惯等原因引起。
长期处于高压状态可能导致食欲减退，心理压力会影响大脑的食欲调节中枢，导致饥饿感减弱。缓解方法包括心理咨询、冥想、适度运动等，帮助调节情绪，恢复正常的食欲。
胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病可能影响食欲，导致整天不饿。治疗需针对具体疾病，如服用胃黏膜保护剂、抗生素治疗幽门螺杆菌感染，或使用抗酸药物缓解症状。
甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病可能导致代谢紊乱，影响食欲。治疗包括服用甲状腺激素替代药物、胰岛素注射或口服降糖药，调节内分泌功能，恢复正常的饥饿感。
某些药物如抗抑郁药、化疗药物可能抑制食欲。若药物副作用明显，可在医生指导下调整用药方案，或使用促进食欲的药物，如甲氧氯普胺、米氮平等。
长期不规律饮食、暴饮暴食或过度节食可能影响胃肠功能，导致食欲下降。建议调整饮食习惯，定时定量进食，避免高糖高脂食物，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果，促进消化功能恢复。
饮食方面，可适量摄入开胃食物如山楂、柠檬，促进食欲；运动方面，适度有氧运动如散步、慢跑有助于改善消化功能；护理方面，保持良好的作息规律，避免熬夜，有助于恢复正常的饥饿感。若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。