软巢早衰能通过药物治疗、生活方式调整、激素替代疗法、中医调理和心理干预等方法恢复。
软巢早衰的药物治疗主要包括激素替代疗法和促排卵药物。激素替代疗法通过补充雌激素和孕激素，帮助恢复月经周期和缓解更年期症状。常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。促排卵药物如克罗米芬可以帮助恢复卵巢功能，提高受孕几率。药物治疗需在医生指导下进行，定期监测激素水平，避免副作用。
健康的生活方式对软巢早衰的恢复至关重要。保持规律作息，避免熬夜，减少压力。适量运动如瑜伽、慢跑有助于改善血液循环，促进卵巢功能恢复。戒烟限酒，避免接触有害物质，如重金属和化学毒素，这些都会对卵巢功能产生负面影响。
激素替代疗法是软巢早衰的主要治疗手段之一。通过补充雌激素和孕激素，帮助恢复月经周期，缓解更年期症状如潮热、盗汗、情绪波动等。常用药物有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。治疗过程中需定期监测激素水平，调整药物剂量，避免副作用如血栓形成、乳腺癌等。
中医认为软巢早衰与肾虚、气血不足有关，通过中药调理可以改善卵巢功能。常用中药有当归、熟地黄、枸杞子等，具有补肾益气、养血调经的作用。针灸疗法如艾灸、针刺也可以促进血液循环，调节内分泌，改善卵巢功能。中医调理需在专业中医师指导下进行，避免药物相互作用。
软巢早衰患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，心理干预对恢复卵巢功能有积极作用。心理咨询、认知行为疗法可以帮助患者调整心态，减轻压力。加入支持小组，与其他患者交流经验，获得情感支持。心理干预需在专业心理医生指导下进行，避免加重心理负担。
软巢早衰的恢复需要综合治疗，饮食上建议多摄入富含维生素E、C和锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜、海鲜等，有助于抗氧化，保护卵巢功能。运动上建议选择低强度有氧运动，如散步、游泳，避免剧烈运动。护理上注意保暖，避免受凉，保持良好的心态，定期复查，监测卵巢功能恢复情况。