最受女性欢迎的避孕方式包括口服避孕药、宫内节育器、避孕套、避孕贴片和避孕注射。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。其优点在于使用方便、避孕率高，且能调节月经周期。常见药物包括复方炔诺酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。需每日定时服用，漏服可能影响效果，适合生活规律且无禁忌症的女性。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内干扰受精卵着床。其优点是一次放置可长期使用，避孕效果稳定。常见类型包括铜制节育器和激素节育器。放置后需定期检查，适合已完成生育且无子宫疾病的女性。
避孕套是一种物理屏障避孕方法，通过阻止精子进入子宫达到避孕效果。其优点在于使用方便、无副作用，且能预防性传播疾病。常见类型包括男用避孕套和女用避孕套。需每次性生活时正确使用，适合所有年龄段女性。
避孕贴片通过皮肤吸收激素抑制排卵，达到避孕效果。其优点在于使用方便、避孕率高，且无需每日服用。常见品牌包括OrthoEvra等。需每周更换一次，适合生活忙碌且无皮肤过敏的女性。
避孕注射通过注射激素抑制排卵，达到避孕效果。其优点在于长效、避孕率高，且无需每日操作。常见药物包括醋酸甲羟孕酮注射液等。需每三个月注射一次，适合生活规律且无禁忌症的女性。
饮食方面，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物和坚果，避免高糖高脂饮食。运动方面，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳和瑜伽，增强身体免疫力。护理方面，建议定期进行妇科检查，保持个人卫生，避免使用刺激性洗液，选择透气性好的内衣，保持良好的生活习惯和心态。