子宫变小的原因包括生理性萎缩、激素水平变化、手术治疗等，方法有激素治疗、手术治疗、生活方式调整。
子宫体积增大可能与雌激素水平过高有关，通过激素治疗可以调节体内激素水平，促进子宫恢复正常大小。常见的激素药物包括促性腺激素释放激素激动剂GnRH-a和口服避孕药。GnRH-a通过抑制垂体分泌促性腺激素，降低雌激素水平，使子宫缩小。口服避孕药则通过调节月经周期，间接影响子宫大小。激素治疗需在医生指导下进行，避免副作用。
对于病理性子宫增大，如子宫肌瘤、腺肌症等，手术治疗是有效的方法。常见手术方式包括子宫肌瘤剔除术、子宫动脉栓塞术和子宫切除术。子宫肌瘤剔除术通过切除肌瘤保留子宫，适合有生育需求的女性。子宫动脉栓塞术通过阻断子宫血流，使肌瘤缺血坏死，达到缩小子宫的目的。子宫切除术适用于病情严重、无生育需求的女性，彻底解决子宫增大的问题。
健康的生活方式有助于维持子宫健康，避免子宫异常增大。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。适度运动如瑜伽、慢跑等，可以促进血液循环，增强子宫功能。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。戒烟限酒，避免不良生活习惯对子宫的损害。
中医认为子宫增大与气血失调、痰湿内阻有关，通过中药调理可以改善子宫健康。常用中药包括当归、川芎、白芍等，具有活血化瘀、调经止痛的作用。针灸、艾灸等中医外治法也能通过刺激穴位，调节气血，促进子宫恢复正常大小。中医治疗需在专业中医师指导下进行，结合个人体质辨证施治。
定期妇科检查是预防和早期发现子宫增大的重要手段。通过B超、宫腔镜等检查，可以及时了解子宫大小、形态及是否存在病变。对于有子宫增大风险的人群，如多囊卵巢综合征患者、长期服用激素药物者，更应加强监测。早期发现子宫增大，可以及时采取干预措施，避免病情恶化。
饮食上，多摄入富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、豆类、绿叶蔬菜，有助于维持子宫健康。运动方面，推荐进行有氧运动如游泳、骑自行车，增强心肺功能，促进子宫血液循环。护理上，注意个人卫生，避免使用刺激性清洁产品，保持外阴清洁干燥，预防妇科感染。通过这些综合措施，可以有效促进子宫恢复正常大小，维护女性生殖健康。