女生避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、长效避孕措施、自然避孕法和紧急避孕。
药物避孕是常见的避孕方式，包括口服避孕药和避孕贴片。口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，避孕贴片则通过皮肤吸收激素达到避孕效果。使用药物避孕需在医生指导下进行，避免长期使用带来的副作用，如月经不规律、体重增加等。适合需要长期避孕且无禁忌症的女性。
屏障避孕包括避孕套、阴道隔膜和宫颈帽。避孕套不仅避孕还能预防性传播疾病，阴道隔膜和宫颈帽需在医生指导下使用。屏障避孕的优点是副作用小，适合对激素类药物敏感的女性。使用时要确保正确操作，避免避孕失败。
长效避孕措施包括宫内节育器和皮下埋植剂。宫内节育器通过释放铜离子或激素干扰受精，皮下埋植剂通过持续释放激素抑制排卵。长效避孕适合需要长期避孕且不希望频繁干预的女性。放置宫内节育器和皮下埋植剂需由专业医生操作，定期检查以确保效果。
自然避孕法包括安全期避孕和体外射精。安全期避孕通过计算排卵期避免性行为，体外射精则在射精前将阴茎抽出。自然避孕法的成功率较低，容易受月经周期不规律等因素影响。适合对避孕药物和器械过敏的女性，但需谨慎使用以避免意外怀孕。
紧急避孕是在无保护性行为后采取的补救措施，包括紧急避孕药和宫内节育器。紧急避孕药需在性行为后72小时内服用，宫内节育器需在5天内放置。紧急避孕不能作为常规避孕方式，频繁使用可能影响月经周期和身体健康。适合意外情况下的临时避孕。
选择避孕方法时需根据个人身体状况和需求，结合医生建议进行选择。日常饮食中可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，保持均衡营养。适当运动有助于调节激素水平和增强体质，如瑜伽、慢跑等。定期体检和妇科检查有助于及时发现和解决健康问题，确保避孕效果和身体健康。