女人老了子宫会出现萎缩、功能减退、疾病风险增加等问题，需通过定期检查、激素治疗、健康生活方式等方式应对。
随着年龄增长，女性体内雌激素水平下降，子宫会逐渐萎缩，体积缩小，内膜变薄。这种情况属于自然衰老现象，通常无需特殊治疗，但可以通过补充植物雌激素如大豆异黄酮，或遵医嘱进行激素替代疗法缓解症状。
老年女性的子宫功能会逐渐减退，表现为月经停止、生育能力丧失。这是更年期的正常表现，但可能伴随潮热、失眠等症状。可以通过中医调理如服用当归、熟地黄等中药材，或西医治疗如低剂量雌激素药物来改善生活质量。
老年女性子宫疾病风险增加，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫脱垂等。定期进行妇科检查如B超、宫腔镜等，早期发现并治疗。对于子宫脱垂，可以通过凯格尔运动锻炼盆底肌，严重时需手术修复。
老年女性子宫内膜会变薄，容易发生内膜病变，如子宫内膜增生或癌变。建议每年进行子宫内膜活检，发现问题及时治疗。可以通过饮食调理如多摄入富含维生素E的食物，或药物干预如使用孕激素类药物预防病变。
老年女性子宫免疫功能下降，易发生感染或炎症。注意个人卫生，避免使用刺激性洗液。可以通过补充益生菌如乳酸菌制剂，或中药调理如服用黄芪、党参等增强免疫力，预防妇科炎症。
老年女性子宫健康需要综合调理。饮食上建议多摄入富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽，以及抗氧化食物如蓝莓、西兰花。运动方面可以选择瑜伽、太极等温和锻炼方式，增强盆底肌功能。日常护理要注意个人卫生，避免久坐，保持良好的生活习惯。定期进行妇科检查，发现问题及时就医，通过综合措施维护子宫健康，提高生活质量。