年轻人最好的避孕措施包括避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针剂和皮下埋植避孕等。
避孕套是一种简单、安全且无副作用的避孕方法，同时还能有效预防性传播疾病。使用时应确保避孕套无破损，并在性行为全程佩戴。避孕套分为男用和女用两种，选择适合自己的类型。正确使用避孕套的成功率高达98%，但需注意避免使用过期或质量不佳的产品。
口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。常见的有短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需每日定时服用，适合长期避孕；紧急避孕药则用于事后补救。口服避孕药的成功率接近99%，但可能带来轻微副作用，如恶心、头痛等，建议在医生指导下使用。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内阻止受精卵着床。常见的类型有铜环和激素环，有效期可达5-10年。宫内节育器的避孕成功率高达99%，但可能引发月经量增多或腹痛等不适，需定期检查以确保位置正常。
避孕针剂通过注射激素抑制排卵，达到避孕效果。每针有效期一般为1-3个月，适合不适合口服避孕药的人群。避孕针剂的成功率约为99%，但可能引发月经不规律或体重增加等副作用，需在医生指导下使用。
皮下埋植避孕是将含有激素的细棒植入上臂皮下，缓慢释放激素抑制排卵。有效期一般为3-5年，适合长期避孕需求。皮下埋植避孕的成功率接近99%，但可能引发月经不规律或情绪波动，需在专业医疗机构进行植入和取出。
选择避孕措施时，应根据个人健康状况、生活方式和避孕需求进行综合考虑。除了上述方法，还可结合饮食调理和适度运动，如多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持规律作息，增强身体免疫力。同时，定期进行健康检查，确保避孕措施的安全性和有效性。