长效避孕药可能引起月经紊乱、体重增加、情绪波动、头痛、恶心等副作用，具体危害因人而异。
长效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，可能导致月经周期不规律、经量减少或增多。部分女性在服药初期会出现不规则出血，长期使用可能影响子宫内膜的正常生长。治疗方法包括调整药物剂量或更换避孕方式，必要时可咨询医生使用短效避孕药或非激素类避孕方法。
长效避孕药中的激素成分可能导致水钠潴留，进而引起体重增加。部分女性还会因食欲增加而摄入更多热量。控制体重的方法包括均衡饮食、增加运动量，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。必要时可咨询医生调整药物或改用其他避孕方式。
长效避孕药可能影响大脑中的神经递质平衡，导致情绪波动、焦虑或抑郁。部分女性在服药期间会感到情绪不稳定。缓解情绪波动的方法包括保持规律作息、进行放松训练，如瑜伽、冥想等。若症状严重，建议咨询医生调整药物或寻求心理支持。
长效避孕药中的激素成分可能引起血管收缩或扩张，导致头痛。部分女性在服药初期会出现轻微头痛，长期使用可能加重症状。缓解头痛的方法包括保持充足睡眠、避免过度劳累，必要时可服用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。若头痛持续或加重，建议咨询医生调整药物。
长效避孕药可能刺激胃肠道，引起恶心或呕吐。部分女性在服药初期会出现轻微恶心，通常在几周内自行缓解。缓解恶心的方法包括饭后服药、避免空腹服用，必要时可服用抗恶心药物如甲氧氯普胺等。若恶心持续或加重，建议咨询医生调整药物。
长效避孕药的副作用因人而异，建议在医生指导下选择合适的避孕方式。饮食上可多摄入富含维生素B6的食物如香蕉、坚果，有助于缓解情绪波动和恶心。运动方面建议每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，有助于控制体重和改善情绪。护理上应定期进行妇科检查，监测药物对身体的影响，必要时及时调整治疗方案。