正确佩戴避孕套可以有效预防性传播疾病和意外怀孕，关键在于选择合适尺寸、检查完整性、正确打开包装、佩戴时避免空气残留、使用后妥善处理。
避孕套的尺寸直接影响使用效果，过大容易滑脱，过小则可能导致破裂。市面上常见的避孕套尺寸分为小号、中号、大号，应根据个人实际情况选择。购买时注意查看包装上的尺寸标注，避免盲目选择。使用前可以试戴，确保贴合度适中，既不会过紧也不会过松。
使用前必须检查避孕套是否完好无损。观察包装是否密封，是否有破损或漏气现象。打开包装时避免使用尖锐物品，以免划破避孕套。检查避孕套是否有明显的裂痕、孔洞或变质现象，确保其完整性。如果发现任何问题，应立即更换新的避孕套。
打开避孕套包装时，应沿着包装边缘轻轻撕开，避免使用剪刀或指甲等尖锐物品。打开后，注意区分避孕套的正反面，确保卷边朝外。如果戴反，应立即更换新的避孕套，避免重复使用。正确打开包装可以有效避免避孕套破损，确保使用安全。
佩戴避孕套时，需用手指捏住避孕套顶端的储精囊，排出空气。然后将避孕套轻轻滚动至阴茎根部，确保完全覆盖。避免空气残留可以减少避孕套破裂的风险，提高避孕效果。使用过程中，如果发现避孕套滑脱或破裂，应立即停止使用并更换新的避孕套。
使用后，应在阴茎尚未完全疲软时，捏住避孕套根部小心取下，避免精液外溢。将使用过的避孕套打结后丢弃到垃圾桶中，切勿重复使用。使用后应检查避孕套是否完整，如有破损或滑脱，需考虑紧急避孕措施。妥善处理使用过的避孕套可以避免环境污染和疾病传播。
除了正确佩戴避孕套，日常饮食和运动也对性健康有重要影响。多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜，有助于提高性功能。适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽，可以增强体质，改善血液循环。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持性健康。定期进行性健康检查，及时发现和处理潜在问题，是保障性健康的重要措施。