目前没有百分百避孕方法，但可以通过正确使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针、绝育手术等方式将避孕成功率提升至接近100%。
避孕套是一种常见的物理避孕方法，通过阻止精子与卵子结合达到避孕目的。正确使用避孕套的避孕成功率可达98%以上。使用前需检查是否有破损，并全程佩戴。避孕套不仅能避孕，还能有效预防性传播疾病。对于乳胶过敏者，可选择聚氨酯材质的避孕套。
口服避孕药通过调节女性体内激素水平抑制排卵，避孕成功率接近99%。常见药物包括短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需每日定时服用，紧急避孕药则在无保护性行为后72小时内服用。长期服用需在医生指导下进行，避免副作用如月经不调、情绪波动等。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内阻止受精卵着床，避孕成功率超过99%。常见类型包括含铜节育器和激素节育器。含铜节育器适合大多数女性，激素节育器可减少月经量。放置过程需由专业医生操作，定期检查以确保位置正常。
避孕针通过注射激素类药物抑制排卵，避孕成功率接近99%。常见药物包括醋酸甲羟孕酮和炔诺酮。避孕针每3个月注射一次，适合难以坚持每日服药的女性。长期使用可能导致骨密度下降，需在医生指导下使用并定期监测。
绝育手术是一种永久性避孕方法，通过结扎输卵管或输精管阻止精卵结合，避孕成功率接近100%。手术适合已确定不再生育的夫妇。男性输精管结扎手术创伤小、恢复快，女性输卵管结扎手术相对复杂。手术前需充分了解其不可逆性，慎重决定。
在饮食方面，保持均衡营养有助于维持生殖系统健康，避免高糖高脂饮食对激素水平的干扰。运动方面，适度锻炼如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌，提升整体健康水平。护理方面，定期体检、注意个人卫生、避免过度压力等都是维持避孕效果的重要措施。选择适合自己的避孕方法，并在医生指导下使用，才能最大限度地提升避孕成功率。