男性节育可选择输精管结扎术、避孕套使用、体外排精等方法，安全性和便捷性需结合个体需求。
通过手术切断或封闭输精管阻止精子排出，成功率超过99%。手术创伤小，局部麻醉下20分钟完成，术后需复查精液确认无精子。少数可能出现阴囊血肿或感染，但并发症概率低于1%。适合无再生育需求的男性，费用约2000-5000元。
物理阻隔法能同时预防性传播疾病，正确使用避孕率达98%。选择聚氨酯或聚异戊二烯材质降低过敏风险，配合水基润滑剂避免破裂。使用前检查有效期，射精后捏住套体根部及时撤离。成本每次约1-10元，适合临时避孕需求。
性交中断在射精前抽出阴茎，避孕效果约78%。依赖男性控制力，前列腺液可能含少量精子导致意外妊娠。建议联合安全期计算提升效果，避免排卵期使用。无经济成本但心理压力较大，适合关系稳定的伴侣短期采用。
睾酮联合孕激素的注射剂可抑制精子生成，目前十一酸睾酮注射液处于临床试验阶段。需每8-12周注射维持效果，可能出现痤疮、情绪波动等副作用。停药后3-6个月生育力恢复，适合需要可逆避孕的男性。
包括热凝法阴囊局部加温至45℃破坏精子、输精管滤器植入等新兴技术，目前普及率较低。传统安全期计算误差率高达25%，不推荐单独使用。性交后冲洗法无效，精子90秒内已进入宫颈黏液。
饮食上多摄入锌元素牡蛎、牛肉维持正常精子质量，维生素E坚果、菠菜保护生殖细胞。避免长期泡温泉或穿紧身裤，睾丸温度升高会暂时影响生育力。术后保持伤口干燥，结扎者两周内避免剧烈运动。定期体检监测激素水平，任何节育方式都应获得伴侣共同认可。