女孩发育期分为乳房发育期、阴毛生长期、身高突增期、月经初潮期和性成熟期五个阶段。
8-13岁开始乳房隆起,乳晕增大,这是雌激素作用的结果。若9岁前发育需排查性早熟,可进行骨龄检测和激素检查。日常避免高脂肪饮食,选择棉质内衣减少摩擦刺激。
乳房发育后1-2年出现阴毛,由肾上腺分泌的雄激素驱动。异常浓密需检查多囊卵巢综合征,稀疏者需排除甲状腺问题。保持外阴清洁干燥,避免使用碱性沐浴露。
月经初潮前1年出现生长高峰,年增幅可达7-12厘米。钙质需求增至每日1200mg,建议跳绳、篮球等纵向运动。骨龄超过实际年龄2岁需抑制发育治疗。
平均年龄12-14岁,体重达45kg时启动。周期紊乱初期属正常,痛经可热敷下腹或服用布洛芬。经期避免剧烈运动,记录周期观察规律性。
初潮后2-3年建立稳定排卵,具备生育能力。定期妇科检查排除畸形,正确使用卫生用品预防感染。性教育需涵盖避孕知识,建立健康两性观念。
发育期需保证每日500ml牛奶、1个鸡蛋和适量红肉补充铁蛋白,游泳和瑜伽有助于体态塑造。睡眠时间不少于8小时促进生长激素分泌,避免熬夜影响内分泌。家长应关注心理变化,及时疏导焦虑情绪,选择宽松透气的纯棉内衣减少皮肤刺激,定期测量身高体重绘制生长曲线图。出现发育延迟或性早熟体征需尽早就诊儿童内分泌科。