老人依赖子女可能源于传统观念、健康衰退、经济压力、情感需求和社会支持不足，合理应对需平衡家庭责任与个人需求。
部分文化中将赡养老人视为子女义务，这种观念可能导致老人过度依赖。可通过家庭会议明确分工，结合社区养老服务减轻压力，例如日间照料中心、上门护理服务或老年餐桌。
慢性疾病或行动不便会增加照护需求。建议定期体检控制基础病，配备助行器、智能监测设备等辅助工具，必要时选择专业机构进行康复训练或疼痛管理。
养老金不足可能迫使老人寻求子女资助。提前规划养老储蓄，了解政府补贴政策，考虑以房养老等金融方案，同时鼓励身体状况允许的老人参与轻量级社会工作。
孤独感会加剧依赖性。建立多代同堂活动机制，培养老人兴趣爱好，每周固定视频通话，鼓励参加老年大学或社区活动以拓展社交圈。
社区资源不足会转嫁压力到家庭。积极利用政府购买服务，如居家适老化改造补贴，了解长期护理保险政策，建立邻居互助小组分担紧急情况照护。
日常饮食注意补充钙质和膳食纤维，推荐太极拳、八段锦等低强度运动。子女需设立健康档案记录用药史，居家环境消除门槛和湿滑隐患，定期评估老人自理能力等级。经济规划上可咨询专业理财师，情感支持避免陷入过度牺牲的恶性循环，通过第三方调解平衡多方需求。