最好的避孕措施因人而异，常见的避孕方法有避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针、避孕贴片等。
避孕套是一种物理避孕方法，通过阻止精子与卵子结合达到避孕效果。其优点在于使用方便、无副作用，且能有效预防性传播疾病。缺点是需要在每次性行为中使用，可能影响性体验。选择质量可靠的避孕套，正确使用可提高避孕成功率。
口服避孕药通过调节女性激素水平抑制排卵，达到避孕目的。其优点是避孕效率高，适合长期使用，部分药物还能改善月经周期和皮肤状况。缺点是需要每日服用，可能出现恶心、头痛等副作用。建议在医生指导下选择适合的药物，并定期检查身体状况。
宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在子宫内干扰受精卵着床。其优点是一次放置可避孕多年，适合已生育女性。缺点是可能出现月经量增多、腹痛等不适，且需要专业医生操作。选择铜制或激素类节育器，根据个人情况决定。
避孕针通过注射激素抑制排卵，达到避孕效果。其优点是每三个月注射一次，适合不方便每日服药的女性。缺点是可能导致月经不规律、体重增加等副作用。建议在医生指导下使用，并定期监测身体状况。
避孕贴片通过皮肤吸收激素抑制排卵，达到避孕目的。其优点是每周更换一次，使用方便。缺点是可能引起皮肤过敏、乳房胀痛等不适。选择适合的贴片，按照说明正确使用，可提高避孕效果。
在选择避孕措施时，需考虑个人健康状况、生活方式和避孕需求。饮食上可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，有助于维持身体健康。运动方面，适度的有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，能增强体质，改善内分泌平衡。护理上，定期体检、保持良好的生活习惯，有助于提高避孕措施的效果和安全性。