调查伴侣是否出轨需谨慎处理，重点观察行为异常、通讯记录、社交动态、财务变化及生活规律。
突然改变穿衣风格、频繁加班或外出、对亲密关系回避可能是出轨信号。建议记录异常时间点，对比日常规律，避免直接质问引发冲突。可通过共同朋友侧面了解，或观察其对家庭事务的参与度变化。
手机设置新密码、删除聊天记录、接到神秘电话需警惕。合法方式包括留意其接电话时的语气变化，或使用共享定位功能需经同意。注意私自查看手机可能涉及法律风险，优先选择开放式沟通。
新增陌生好友、社交账号异常活跃或隐藏动态值得关注。可查看其社交平台互动记录，但避免注册小号试探。重点关注突然出现的共同好友，或对特定异性点赞评论频率。
不明消费记录、大额现金提取或新增银行卡可能用于约会支出。核对共同账户流水，注意酒店、花店等消费场所。建议定期透明化家庭财务，既为调查铺垫，也促进信任建设。
洗澡频率增加、车辆里程数异常、随身物品出现陌生物品都需留意。可通过行车记录仪或ETC记录核实行程，但要注意隐私界限。突然开始健身或使用新香水也可能是讨好第三方的表现。
日常增加夫妻共同活动如每周徒步、学习双人舞蹈有助于改善关系。准备富含锌硒的牡蛎、坚果类食物调节情绪，避免通过酒精发泄压力。若发现确凿证据，建议先咨询律师再行动，保留证据时注意合法性。长期焦虑可进行瑜伽或正念训练，必要时寻求婚姻心理咨询。财务方面建议逐步建立独立应急账户，保持经济主动权。