儿童性早熟与饮食密切相关，高激素食物、高糖高脂食品及含添加剂加工食品可能加速发育进程。
动物源性激素是常见诱因，如蜂王浆、雪蛤、动物睾丸等含有生物活性物质，可能干扰内分泌。反季节水果如冬季草莓、催熟香蕉使用的植物生长调节剂也存在风险。建议选择当季本地蔬果，禽畜肉去皮食用，避免摄入动物腺体组织。
炸鸡、薯条等油炸食品的高温烹饪会产生促炎物质，肥胖导致的脂肪细胞芳香化酶活跃会转化雄激素为雌激素。蛋糕、奶茶中的精制糖会刺激胰岛素样生长因子-1分泌。用空气炸锅替代油炸，选择无糖酸奶和水果作为零食更安全。
火腿肠、方便面中的防腐剂苯甲酸钠可能影响甲状腺功能，膨化食品的调味剂含邻苯二甲酸盐类环境内分泌干扰物。阅读成分表避免含阿斯巴甜、焦糖色素的产品，优先选择配料表少于5项的天然食品。
人参、黄芪等补气药材可能激活下丘脑-垂体轴，虫草、鹿茸等动物药材含类固醇前体物质。儿童体质属纯阳之体，无需额外进补，感冒时可选用金银花、菊花等平和药材。
可乐、功能饮料中的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，巧克力中的可可碱可能影响松果体褪黑素合成。建立饮用白开水习惯，每日咖啡因摄入不超过45mg约半罐可乐，睡前6小时禁食含咖啡因食物。
控制总热量摄入同时保证营养均衡，每日500g蔬菜中深色占一半，50g大豆提供植物雌激素拮抗作用。跳绳、游泳等纵向运动每天40分钟可延缓骨龄进展。定期监测身高增速，年增长超过6厘米或出现第二性征需尽早就诊儿童内分泌科，骨龄检测和性激素六项是重要评估手段。建立规律的睡眠习惯，保证21：00前入睡有利于生长激素脉冲式分泌。