没有戴安全套怎么办

未使用安全套可能增加意外怀孕和性传播疾病风险，紧急避孕、疾病筛查、后续防护、心理调适、长期避孕是核心处理方向。

1、紧急避孕：

同房后72小时内服用左炔诺孕酮片如毓婷或米非司酮可降低怀孕概率，120小时内可放置含铜宫内节育器。药物需严格按说明书使用，多次服用可能扰乱月经周期。宫内节育器需由专业医生操作，同时具备长期避孕效果。

2、疾病筛查：

高危性行为后2周可进行HIV、梅毒等血液检测，1周后检测衣原体、淋病等尿道分泌物项目。若出现尿道分泌物增多、生殖器溃疡等症状需立即就医。定期复查有助于早期发现无症状感染。

3、后续防护：

短期内避免无保护性行为，正确使用全新安全套可阻断95%以上病原体传播。选择水基润滑剂避免乳胶破裂，全程佩戴至行为结束。事后用清水清洗外生殖器，但不可冲洗阴道破坏菌群平衡。

4、心理调适：

过度焦虑可能引发躯体症状，可通过正念呼吸练习缓解紧张情绪。与伴侣坦诚沟通共同承担风险，必要时寻求心理咨询。记录月经周期帮助判断怀孕可能性，避免过度依赖验孕试纸造成心理负担。

5、长期避孕：

短效避孕药如优思明需每日固定时间服用，避孕套配合使用可提升防护效果。皮下埋植剂有效期3年，避孕成功率超99%。双方协商选择结扎手术等永久避孕方式前需充分评估生育需求。

饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜增强免疫力，三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物有助于调节激素水平。每周3次30分钟有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。保持外阴干燥透气，避免穿紧身化纤内裤，经期后10天使用排卵试纸监测生育力恢复情况。建立定期妇科/男科体检习惯，35岁以上人群建议每年进行HPV联合筛查。