年轻人最安全的避孕方式包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂和避孕针。
短效避孕药通过抑制排卵改变子宫内膜环境达到避孕效果，正确使用有效率超过99%。常见药物如优思明、妈富隆、达英-35需每日定时服用。适合月经规律、无严重心血管疾病的女性，需注意可能引起恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需定期检查肝功能。
避孕套是唯一能同时预防性传播疾病的避孕工具，正确使用有效率约98%。选择符合国家标准的乳胶或聚氨酯材质，使用前检查有效期和包装完整性。配合水基润滑剂可降低破裂风险，事后需检查是否滑脱。对乳胶过敏者可选用聚异戊二烯材质。
含铜宫内节育器通过铜离子杀伤精子实现避孕，有效期5-10年，有效率99%以上。曼月乐等含孕激素的宫内系统还能减少月经量。需由专业医生放置，适合已生育女性，可能引起经期延长或点滴出血，需定期超声检查位置。
依托孕烯皮下埋植剂通过缓慢释放孕激素抑制排卵，有效期3年，有效率超99%。在上臂内侧皮下植入火柴棒大小的软管，适合需要长期避孕的女性。可能出现不规则出血，但出血量通常较少，对骨密度影响小于注射避孕针。
醋酸甲羟孕酮避孕针每3个月注射一次，通过抑制排卵实现避孕，有效率约94%。适合不能规律服药或放置宫内节育器的女性，需注意可能引起体重增加和骨密度下降，建议配合钙剂补充，连续使用不超过2年。
饮食方面可增加富含维生素B族的全谷物和绿叶蔬菜，减少高脂饮食对激素代谢的影响。适度运动有助于维持正常内分泌功能，但过量运动可能导致月经紊乱影响避孕效果。紧急避孕药仅作为补救措施，一年使用不超过3次。不同避孕方式可组合使用提升安全性，如短效避孕药配合避孕套。定期进行妇科检查，出现持续异常出血或严重头痛需及时就医调整方案。