服用毓婷后可通过富含维生素B族、铁元素及蛋白质的食物补充营养，重点选择动物肝脏、深色蔬菜和豆制品三类食物。
紧急避孕药可能引起子宫内膜脱落导致铁流失，动物肝脏含血红素铁吸收率高，鸭血每100克含30mg铁，搭配维生素C丰富的橙汁可提升吸收率。菠菜焯水后草酸减少不影响铁吸收，建议每周食用2次猪肝，每次50克为宜。
毓婷中的孕激素会消耗维生素B6，香蕉和全麦面包含B6可调节情绪波动，牛油果含维生素E能保护卵巢。每日食用1根香蕉搭配30克杏仁，连续一周可缓解药物引起的疲倦感。
药物代谢增加肝脏负担，鸡蛋含卵磷脂帮助修复肝细胞，三文鱼富含Omega-3降低炎症反应。推荐水煮蛋配合200克清蒸鲈鱼，豆腐植物蛋白与鱼肉动物蛋白搭配吸收率达90%。
部分使用者出现便秘症状，燕麦膳食纤维含量达12%，火龙果含果胶促进肠道蠕动。早餐可用50克燕麦片搭配200ml无糖酸奶，晚餐进食半个红心火龙果。
服药后24小时避免浓茶咖啡影响铁吸收，辛辣食物可能加重撤退性出血。生冷食物易引发肠胃不适，酒精会加重肝脏代谢负担，建议服药三天内保持饮食清淡。
饮食调理需配合适度运动，每天30分钟快走促进血液循环，经期避免剧烈运动。保证7小时睡眠有助于激素水平恢复，短期内避免重复服用紧急避孕药。出现持续头痛或异常出血超过7天，需及时妇科就诊检查子宫内膜情况。日常可饮用枸杞红枣茶调理气血，长期避孕建议采用避孕套或短效避孕药等更安全方式。